母乳對寶寶來說是非常有營養的，爲了寶寶可以吃到母乳，哺乳期的寶媽一定要注意飲食，並不是任何食物都適合食用的，可以選擇吃一些有助增加乳汁的食物，讓乳汁增多，可以很好的滿足寶寶的需要。那麼哺乳期吃瓜子會回奶嗎？
哺乳期吃瓜子雖然不導致回奶，但是寶媽也不要吃的太多。建議寶媽平時多吃些新鮮的蔬菜和水果，切記不要吃冰涼的食物和水果，因爲過於冰涼的東西是會導致寶寶拉肚子的。另外，辛辣上火的食物寶媽最好也不要隨便吃，它們會導致母乳量減少，讓寶寶沒有辦法得到滿足。
哺乳期，寶媽最好不要吃韭菜，原因是韭菜會抑制乳汁的分泌，吃多了會導致寶媽奶水減少，而且韭菜有辣味，寶媽吃了以後會讓寶寶跟着上火的。爲了可以擁有充足的乳汁，寶媽平時可以多些魚湯，魚含有豐富的營養，對分泌乳汁是很幫助的。
爲了寶寶可以健康的成長，父母再辛苦感覺也是很值得。對有母乳可以吃的寶寶來說是很幸福，沒有母乳可以吃的，寶媽也不要太過擔心，只要選擇接近母乳的奶粉一樣可以讓寶寶茁壯成長的。
