出了月子之後，產婦的注意事項就減少了很多。特別是飲食方面，不用像坐月子一樣特別多不可以吃的東西。所以產婦都放開自己盡情的吃，但是這種做法是不正確的，剛出月子需要注意的事情還是有很多。那麼剛出月子應該怎麼吃呢？
不要吃一些高熱量的食物，想薯條，漢堡蛋糕之類的。這些食物的熱量雖然很高，但是還是會影響奶水的質量。而且太油膩還會容易堵奶，嚴重的還會造成乳腺炎。還有味精很濃的食物也是不可以吃的，味精會嚴重影響喝母乳寶寶大腦的發育。醃製一類的食物也不要多吃，因爲細菌會很多。
雖然出了月子，但是產婦的身體還是很虛弱的，而且還要照顧新生兒。所以生冷的食物還是不能夠吃，特別是冰鎮的涼性水果。水果雖然有營養但是不適合剛出月子的產婦吃。
坐月子的時候吃的東西不能夠太補，出了月子之後可以適當吃一些對身體好的食物。有條件的可以吃燕窩還有花膠。這一類的食物的營養價值含量是非常高的。當然，紅糖黑糖等補血的食物是一定不可以少的。
