其實很多人在寶寶出生之後都沒有足夠的母乳，因此有些人希望可以利用多種飲食的方式，調整新陳代謝，發揮出更好的泌乳效果，讓乳房變得更加充盈，減少乳汁分泌不足的表現。那生花生怎樣吃下奶快？
1、豬蹄花生湯。有些人經常不注意營養的補充，下來往往會比較慢，寶寶把乳汁吸完之後沒有營養可以利用。所以家長可在平時多關注飲食，比如準備好豬蹄、花生熬製成湯，根據每個人的口味，還可加入少量的紅棗以及生薑等等，對人們的營養吸收和幫助特別大。
2、花生配芝麻大米粥。因爲有一些人平常吃飯較難消化，在產婦的養護階段，更加嚴謹的營養結構才能促進身體恢復，所以大家要重視這些營養的調整，比如通過花生配芝麻、大米粥等等方式，都是可以更好吸收營養，消化也比較快，下奶也更快。
3、花生紅棗湯。這些湯類的食物製作相對簡單，將準備好的食材洗乾淨放到鍋中，煮10到15分鐘，紅棗的營養充分釋放出來，母體吸收之後，可以達到補血和促進乳汁分泌的功效。
