老一輩的人家總是覺得懷孕期間的孕媽就是要在家好好養胎，不可以出去外面。而坐月子的媽媽也是不可以去外面的，這樣很容易受到風寒的感染。其實這種想法是不可取的。接下來要介紹一下關於產後三天怎樣運動的一些內容。
關於產後多久可以運動的這個問題，很多孕媽都是存在着很大的疑惑的。其實一般來說，媽媽生完孩子之後六個小時就可以下牀走動了，第二天就可以在室內散步，或者做一些簡單體操的運動，這樣也是有一定的好處的，可以有效地緩解便祕的現象。
如果是剖腹產的媽媽，就要注意自己的身體，最好是休息一個星期，然後再在自己的家裏做一些簡單的運動。不過一些高難度的動作，小編還是建議要請專業的人士進行指導比較安全，比較科學。那麼適合負的運動有那些呢
做一些頭部的運動，站直，不斷地轉動自己的頭部，左5個，右5個，然後再堅持做4組，中途就不要休息了。
做一些胸部運動，自己要平躺下來，然後伸直自己的雙手，靜靜地把雙手舉高，伸直，這樣循環往復，大概一組30秒，做4組。
