月子裏的女性是需要積極進補的，一方面需要恢復到產前的狀態，身體需要補充充足的營養，另一方面產後的媽媽需要積極哺乳，需要及時攝入一些湯湯水水，保證乳汁的大量分泌。但是很多孕婦有這樣的擔心，月子裏喝湯多了會胖嗎？
月子裏喝湯多了會胖嗎
煲湯選材很重要，恰當的選材會讓整個坐月子期間營養補充恰當，而如果選擇不恰當則會導致營養過剩而引起肥胖。
通常我們選擇的食材有鯽魚、豬蹄、母雞以及棒骨，這些食材中一個豬蹄(500g)的脂肪含量高100g左右；一隻母雞的脂肪含量也高達16.8g/100g，基本都佔總質量的20%左右。所以這些食材所產生的能量都很高，如果在飲食上不注意就會導致能量的過剩，從而引發肥胖。所以，我們建議產後不要讓煲豬蹄和煲母雞成爲家常便飯。
坐月子如何正確喝湯
1、產婦分娩後5-7天開始喝促進泌乳的湯
新媽媽剛剛分娩，如果立即喝湯，會分泌出大量奶水，而新生兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得少，過多的奶水會淤滯於乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。
另外，新媽媽的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，甚至化膿，造成新媽媽痛苦，也會影響正常哺乳。
2、要喝清淡的湯
分娩後，應該吃清淡的食物、喝少量素湯。
這樣喝：不要喝脂肪含量過高的湯。
脂肪的攝入當然需要，但是過油、過濃的湯(例如肥雞湯)屬於過高脂肪食物，會使奶水中的脂肪含量增加，而這種高脂肪奶水不能讓寶寶很好地吸收營養，還容易使他們發生腹瀉。
3、湯裏的東西也要吃
湯能提供給新媽媽足夠的水份、鹽分以及營養，但是湯內的食材纔是真正有營養的東西，如果只是把湯喝了，不吃食材，纔是本末倒置了。
以上講了月子裏喝湯多了會胖嗎，也講了月子哦裏應該怎麼喝湯纔好。作爲一名月子裏的女性，你最好是及時採取措施來做好喝的湯湯水水給自己喝，其實只要是按照本文的方法喝湯的話可以保證營養的同時還不會發胖。
