當寶寶不再需要母乳餵養的時候，媽媽卻還擁有充足的奶汁，這時候就需要媽媽們回奶了。可是，使媽媽們感到爲難的是，總是不知道怎樣回奶纔算是回乾淨了，沒回乾淨的話，總是會弄髒衣服，出門在外也非常尷尬。那麼下面我們就來了解一下吧。
回奶怎麼纔算回乾淨
乳房變得軟軟的，沒有乳塊，不疼，不漲，就算回奶成功了。但是如果用手擠的話還是會有奶流出來，這是正常的，所有人都這樣，一般要半年時間才能徹底沒有了，有的甚至需要更長時間。所以乳房變得軟軟的，沒有乳塊，不疼，不漲，就算回奶成功了。
回奶的方法都有哪些
如果媽媽給寶寶哺乳的時間已經達到10個月至1年，而且能夠正常斷奶，一般來說，選擇自然回奶是最好的，而且成功率也比較高，對媽媽，對寶寶都好。
1、逐漸減少餵奶次數：如果奶水不是太多的媽媽們可以選擇一點一點的減少孩子吃奶的次數，通過減少孩子吃奶的次數讓乳汁分泌量減少一點，奶就回去了。
2、加長餵奶間隔時間：逐漸加長每次給寶寶餵奶的間隔時間，讓寶寶慢慢適應，也讓乳房適應，慢慢減少乳汁的分泌，對回奶很有幫助。
3、縮短單次餵奶時間：每次給寶寶餵奶的時間不要太長，慢慢縮短。這樣寶寶的吮吸刺激的減少就會使乳汁分泌量自然的下降。
4、減少高蛋白質的攝入：媽媽要注意少進湯汁及下奶的食物，一定要注意不要吃魚肉，羊肉等含有豐富蛋白質的食物。少喝湯，少喝水，可以吃點清淡的食物達到減少乳汁分泌的效果。
5、穿上較緊身的衣服：媽媽在給寶寶斷奶的時候，可以丟棄寬鬆的衣服，穿上較緊身的衣服和內衣，通過衣物的擠壓減少乳汁分泌，幫助回奶。
回奶的方法有很多種，只要選擇最適合自己的那一種方法回奶就可以了，再根據文章所給的提示，知道自己有沒有回奶乾淨，就可以避免一些不必要的尷尬和麻煩了。其實，想要回奶很簡單，每一個媽媽都可以順利的完成，相信你也可以。
