有的寶媽在生完寶寶後會忍不住想哭，雖然順利地生下寶寶是一件令人開心的事但是有的時候寶媽們就是抑制不住地想哭，這可以說是寶媽們的一項煩惱了。其實產後想哭是正常的現象，想哭應該是屬於產後抑鬱的一種，是由於多種原因引起的，那麼產後總控制不住想哭到底是什麼原因引起的，寶媽們又該如何應對呢？讓我們一起來看看吧。
產後總控制不住想哭什麼原因
1、生物學方面 妊娠後期體內雌激素、黃體酮顯著增高，皮質類固醇、甲狀腺素也有不同程度增加，分娩後這些激素突然迅速撤退，黃體酮和雌激素水平下降，導致腦內和內分泌組織的兒茶酚胺減少，從而影響高級腦活動。
2、社會因素 家庭經濟狀況、夫妻感情不合、住房困難、嬰兒性別及健康狀況等都是重要的誘發因素。
3、產婦心理因素 對母親角色不適應、性格內向、保守固執的產婦好發此病。
產後總控制不住想哭怎麼辦
1.營養療法：食物中會含有的維生素以及氨基酸對於孕婦以及我們普通人的健康都會有比較大的影響，如果我們的身體中缺乏了某種的物質就會容易導致抑鬱症的出現，所以孕婦可以多吃魚等食物。
2.體育鍛煉：適當的鍛鍊可以改善人的情緒，同時可以多出去曬曬太陽，有利於體內特殊的抗憂鬱物質的分解和吸收。尤其是產後出現抑鬱的患者對外部很少接觸。不妨試試放鬆自己的心情。
3.心理治療：認知療法，自我強化法都可以，爲治療產後抑鬱症的首選。比如說聽音樂、通過書籍或者請教他人提高認知等等都是可以的。
通過以上內容我們可以看到引起產後想哭的原因是比較多的，生物方面的、生活方面的、心理方面的都有可能引起先關症狀，當寶媽們遇到這種情況時，應該要沉着冷靜地應對，通過食物、藥物、鍛鍊、改變自我認知等方法來進行恢復，我相信寶媽們一定都能夠做到的，辛苦地生下寶寶你們都做到了，還有什麼是不可以的呢。
