三伏天是一年中最熱的一段時間,有的人喜歡有的人避之不及。因爲經歷過纔是妊娠期的“重擔”,生產的喜悅代替了原先的緊張害怕,第一次到照顧母親喜悅日夜寶寶的疲勞,產後內分泌“激動”和“組合”的再變換中,加上炎熱的天氣心情不煩不安是炎暑坐月子需要注意很多的事項?下面本站的小編爲大家整理出,在即將來臨的三伏天孕媽在坐月子需要注意的事項哦。
1.夏天天氣炎熱,人容易出汗,產婦尤其要注意產後衛生 首先在環境方面,要保證產婦生活在一個舒適、安靜、明亮、清潔的環境裏,房間的溫度最好保持在22至26℃,溼度保持在55%左右。房間一定要注意通風,夏天天氣比較熱,最好選擇在上下午或早晚各通風20、30分鐘,但要注意的是通風時產婦和寶寶最好換個房間。另外,夏天家庭裏普遍使用空調或風扇,一定不能直接對着產婦和寶寶吹。
2.產婦個人衛生方面 產婦一般在產後3天可以淋浴,前提是體力允許。但如果是剖腹產一定要等到刀口完全癒合、拆線後才能淋浴;此前可以用溫水擦洗身體。產婦淋浴的時間不要太長,最好在10分鐘之內,水溫不宜過熱或過涼,夏天再熱產婦也千萬不能洗冷水澡。要注意產婦不能盆浴。有的老人認爲產婦不能刷牙這也是不對的,要知道產婦的牙齒更容易受到細菌傷害。建議產婦每天早晚都要用溫水刷牙漱口。另外,產婦的衣服尤其是內衣一定要勤換,月經墊也要勤換。
3.飲食和生活方式 產婦一定要保證生活規律,保證足夠的睡眠,飲食要清爽,不要吃刺激性的食物,也不要吃冰鎮的食品和冷飲。產婦坐月子時可以適當活動,但不能久站或久蹲。
坐月子有三個階段,“一排、二調、三補”是最經典的規律,根據產後一個月按周劃分,每週根據需要吃不同的食品。 第一週,把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外,可喝生化湯,吃麻油炒豬肝等。生化湯是一付很好的中藥方劑,主要功能是使子宮儘快排出惡露,幫助它恢復正常的位置和形狀。可以參考上面的方子。 第二週,主要是增強體質和恢復臟腑的功能,恢復骨盆位置。可吃炒腰子和杜仲粉,有助於緩解尾椎骨等骨疼。我看到許多剛生完寶貝的媽媽的食譜很“大補”,其實產後不易猛補,因爲產婦剛生產完身體比較虛弱,接受不了大量高蛋白高脂肪的食物,很容易加重產婦的肝腎負擔。 第三週,該排的已經排完,此時可以開始進補身體了。
坐月子有三個階段,“一排、二調、三補”是最經典的規律,根據產後一個
月按周劃分,每週根據需要吃不同的食品。
第一週,
把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外,
可喝生化湯,
吃麻油炒豬肝等。
生化湯是一付很好的中藥方劑,
主要功能是使子宮儘快排出惡露,
幫助它恢復正
常的位置和形狀。可以參考上面的方子。
第二週,
主要是增強體質和恢復臟腑的功能,
恢復骨盆位置。
可吃炒腰子和杜仲
粉,
有助於緩解尾椎骨等骨疼。
我看到許多剛生完寶貝的媽媽的食譜很
“大補”
,
其實產後不易猛補,
因爲產婦剛生產完身體比較虛弱,
接受不了大量高蛋白高脂
肪的食物,很容易加重產婦的肝腎負擔。
第三週,該排的已經排完,此時可以開始進補身體了。
坐月子有三個階段,“一排、二調、三補”是最經典的規律,根據產後一個
月按周劃分,每週根據需要吃不同的食品。
第一週,
把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外,
可喝生化湯,
吃麻油炒豬肝等。
生化湯是一付很好的中藥方劑,
主要功能是使子宮儘快排出惡露,
幫助它恢復正
常的位置和形狀。可以參考上面的方子。
第二週,
主要是增強體質和恢復臟腑的功能,
恢復骨盆位置。
可吃炒腰子和杜仲
粉,
有助於緩解尾椎骨等骨疼。
我看到許多剛生完寶貝的媽媽的食譜很
“大補”
,
其實產後不易猛補,
因爲產婦剛生產完身體比較虛弱,
接受不了大量高蛋白高脂
肪的食物,很容易加重產婦的肝腎負擔。
第三週,該排的已經排完,此時可以開始進補身體了。
1.避風寒 我曾經遇到一位老婦人,她患關節炎多年,手指腫大,夏天也非常難受。一問她病因才知道是年輕時候夏天生完小孩子,月子裏貪涼快用冷水洗澡。 俗話說產前一盆火,產後一塊冰。剛出產房的你會氣血不足,身體往往發虛,再加上大暑天熱,汗出得多,很容易溼邪入侵。坐月子如果不注意保暖避寒的話,很容易留下病根。記住少用冷水洗臉,更不能洗冷水澡。儘量不吃生冷食物,以免寒涼傷胃,引起胃痛或腹痛。房間裏空調溫度也不要打得太低哦~
2.養氣血 產後病多以“亡血傷津、瘀血內阻、多虛多瘀”爲特點,張仲景提出“痙病、鬱冒、大便難”是產後三難。痙病現在很少見,我們來說說大便難的問題,產後失血亡津,再加上夏天流汗超多,大便乾結,自然難解。如果把人看作河的話,那你現在的狀況好比河裏的水乾涸了,船又怎麼航行呢!最好的辦法就是滋陰生津,增水行舟。煲湯的時候不妨加一些生地、玄蔘、麥冬、當歸、柏子仁等。