女性生完寶寶，吃的補的多，身型非常容易走型掉。追求美麗的你一定在找尋能迅速修復身型的方式，尤其是怎麼才能柳腰細腿。想跟小s一樣生完孩子迅速修復身型，那麼就需要好漂亮下今日的本文，它會教你怎麼才能修復柳腰細腿。
一.迅速腰細
竅門：隨時都擡頭挺胸
擡頭挺胸的方式便是腰兩邊也會用力，鎖骨的位置夾持，肩部徹底開啓，頸部和肩部相接處往鬆馳，釋放壓力不可以縮肩，下頜略微伸出，假如長期性坐或站都保持擡頭挺胸、腹部用力，小肚子會收攏很大，還會生長出腹肌來，肉也不易一直積存在腹腔。
腰細訓練
1.側睡半提髖。側睡於墊上，由右腳兩側碰地，左肘支撐點上體，維持髖骨不向體前或體後曲屈，雙膝向體後曲屈成九十度。
以左胳膊、右膝蓋爲軸，髖骨向上邊頂起，至兩腿與身體成一條平行線，遲緩回位。換另一側反覆。維持頭頂部與脊椎的當然情況。伸出高寬比能夠慢慢提升，往上時呼吸。換另一側反覆。
2.仰臥卷腹。平臥在軟墊上，兩腿彎折，兩手放在腦後。彎腰不要離開軟墊，胸脯往上往前挪動至最高處，再遲緩減少至起止姿勢。兩手輕輕地託頭，不必用力，往上時呼吸，腹肌應該有減少，繃緊的覺得。
二.迅速細腿
竅門：擡腿拉申
擡腿也是清除腿部水腫的好方法!做完腿部運動後，把腿挺直靠在牆壁，與身體成九十度，至少要擡腿十五分鐘纔會出現實際效果。但千萬別舉得很久。
