新媽媽要生完孩子可根據練瑜珈做到減肥的實際效果，產後瘦身瑜伽健身中的呼吸訓練這類調整健身運動對產後瘦身很有協助。簡易的呼吸訓練，能讓新媽媽們放鬆情緒，與此同時這類調整健身運動能協助產後瘦身。新媽媽們趕緊來訓練吧!
1.練習瑜伽從“呼吸逐漸”
呼吸是難能可貴的一種自身的調整健身運動，忠誠地運輸着身體所需O2，針對生完孩子的新媽媽們至關重要。呼吸是自身與自身的會話，自身認識自己的一個方法，它不用你投入過多的精力和體力，只需靜下來，清除你的邏輯思維，放鬆你的身體，聆聽你的呼吸，疲憊、心煩、抑鬱會悄悄地放棄你的身體，使你得到一份來源於心裏的“幸福快樂”禮品。
2.呼吸訓練從腹式逐漸
半立式靠在沙發上，雙膝取回，右手放到腹上，閉上眼睛，致力於腹腔。吸氣將腹腔漸漸地向升高到產生半球形，呼吸使橫膈膜遲緩放鬆出來，待氣場徹底排出來身體之外後再逐漸吸氣。訓練呼吸可大可小，依據自身的水平而定，逐漸時吸氣的氣場較爲短，它是一切正常狀況，一般堅持不懈練半個月後，氣場會慢慢越來越勻稱長細。每一次訓練時，儘可能維持一種心若止水的微笑表情，漂亮滿足感便會溢於言表。
3.歷史悠久的鼻呼吸
在歷史悠久的瑜伽健身經典裏左鼻腔意味着“月亮”，即寧靜;右鼻腔意味着“太陽光”，也就是熱情，大家的呼吸一般處在左、右鼻腔更替的情況。在我們必須能量和熱情時，經常右鼻呼吸超過左鼻呼吸，在我們必須思索清靜時，左鼻呼吸超過右鼻呼吸。瞭解了簡易的呼吸大道理，你能把它充分利用到日常生活，享有呼吸給日常生活產生的生命能量。
