食用油中含有不飽和的脂肪酸是人體必不可少的營養素。在寶寶合適的年紀給寶寶吃油對寶寶的視力和大腦的發育有很大的好處。寶寶吃是適當的年紀吃油還不容易便祕。那麼寶寶什麼時候吃油比較好。給寶寶選哪種食用油會比較好。下面本站小編就來和大家說一說。
吃油，主要是爲了攝取油中所含有的脂肪酸，它是人體必需的七大營養素之一—脂類的重要組成部分。脂肪酸參與人體代謝，調節人體生化化反應，還參與形成人體的組織結構，對身體非常重要。另一個原因，油可以使飯菜變得更可口，寶寶也更愛吃。
中國營養學會推薦，7-9個月的寶寶，如果輔食以穀類爲主，可以適當加入油脂，還推薦食用亞麻籽油。
寶寶吃什麼油好?
中國營養學會推薦寶寶食用亞麻籽油，不過很多媽媽接觸更多的是橄欖油和核桃油。究竟哪種油更適合寶寶吃呢。首先說名聲在外的橄欖油，橄欖油富含Ω-9(油酸)單不飽和脂肪酸，油酸可以降低膽固醇，對預防心血管疾病和中風有很大幫助，但是對於剛出生沒多久的寶寶，基本不會有這方面的風險。所以，橄欖油並不適合寶寶食用。
很多家長選擇給孩子吃核桃油，認爲核桃油可以補腦。的確，核桃油中含有少量的 不飽和脂肪酸
Ω-3(α-亞麻酸)，可以在體內代謝生成DHA。DHA是腦神經和視神經發育的黃金原料，可以促進腦神經細胞發育，提升智力和視力。1999在瑞士召開的國際腦營養學會會議上，與會專家一致認爲Ω-3(α-亞麻酸)腦營養原料，日本立法規定，嬰幼兒食品必須含有Ω-3(α-亞麻酸)纔可以銷售。
一、核桃油
核桃油是由核桃仁製成的，核桃能補腦，是因爲其亞油酸和亞麻酸含量非常高，這兩種物質是大腦神經和視網膜發育必不可少的，人們常說吃核桃的寶寶聰明是有科學依據的。另外核桃還有促進頭髮生長的作用，寶寶吃核桃能幫助頭髮長得黑亮又濃密
二、亞麻籽油
亞麻籽油，在我們那裏叫胡麻油，是用亞麻籽壓榨而成的。亞麻籽油中的亞麻酸含量高達53%，能在人體中轉換成DHA，是人體大腦細胞、視網膜的重要成分，而DHA又是人體非常容易缺乏的物質，必須依靠外界補充。
寶寶食用亞麻籽油，不僅能補充DHA，亞麻酸還能維持其他維生素、蛋白質的吸收。
等寶寶長大了，可以換着花樣吃油，橄欖油、花生油、稻米油、葵花籽油等等換着吃，才能獲取更全面的營養。
