酸奶酸酸甜甜的口感深受小孩子喜歡，很多人會說空腹喝酸奶會引起拉肚子的問題，要注意太早給孩子喝酸奶會不利於身體健康，那麼寶寶可以空腹喝酸奶嗎？下面本站小編帶來介紹。
傳言：酸奶不宜空腹飲用。人在空腹時，胃處於強酸環境，不利於乳酸菌的存活。
真相：即使沒有活菌，酸奶也是非常棒的墊肚子食物。
的確，空腹時胃裏的酸度比較高，各種乳酸菌難以存活。但是，酸奶中的乳酸菌能不能進到腸道都是個問題，也就不必太在意它們是活是死了。就算沒有活菌，酸奶的營養價值依舊很出色，還能避免乳糖不耐的問題，反而更適合空腹吃。
但要注意酸奶往往是很冰涼的食物，特別是冬季的時候，喝酸奶要格外注意，很容易引起寶寶腹瀉等症狀
過涼的食物
對於腸胃強大的人可能不是什麼大事，如果有胃部不適、消化不良等問題的人，不建議空腹吃過涼過冷的食物。
因爲在空腹狀態下吃太多冷冰冰的東西，會刺激胃腸發生攣縮，甚至誘發胃痛、腹瀉等症狀。
1歲一下寶寶儘量別喝寶寶酸奶
嬰兒的消化機能沒有發育完全，不能充分吸收酸奶中的乳酸菌，再加上酸奶中一般都含糖分，所以不建議1歲以下的寶寶喝酸奶。家長爲了給寶寶通便，可以選擇其他方式，比如煮地瓜給寶寶吃，多讓寶寶吃菜等。
酸奶中的乳酸菌，可以抑制有害菌的產生，提高免疫力。對1歲～4歲之間的寶寶，可根據他們不同的體質適量喝些酸奶。
喝酸奶前，不要加熱，否則會破壞酸奶中乳酸菌的活性。可先把酸奶在室溫下放置兩個小時，再給寶寶喝。寶寶空腹時別喝酸奶，會影響有益乳酸菌的吸收。喝完酸奶後，記得讓寶寶漱口，以免形成齲齒。
這個每個國家的標準略有不同，喝牛奶主要是爲了補充鈣，咱們中國營養學會推薦1-3歲幼兒每天攝入600mg左右的鈣就夠了。250ml的牛奶大約含有300mg的鈣，也就是說不吃其他含鈣食物的情況下，500ml的奶就可以滿足寶寶的鈣需求了。
1歲以內的寶寶腸胃功能還不夠成熟，牛奶容易過敏，且牛奶的營養成分並沒有配方奶適合寶寶的營養所需，還會加重寶寶的腎臟負擔。
也就是說，1歲以內不建議喝牛奶;1-2歲建議喝全脂牛奶;2歲以上根據寶寶的身高體重指標，如果超重，可以喝低脂牛奶。
寶寶每天喝多少牛奶合適呢?
這個每個國家的標準略有不同，喝牛奶主要是爲了補充鈣，咱們中國營養學會推薦1-3歲幼兒每天攝入600mg左右的鈣就夠了。250ml的牛奶大約含有300mg的鈣，也就是說不吃其他含鈣食物的情況下，500ml的奶就可以滿足寶寶的鈣需求了。
以上就是寶寶可以空腹喝酸奶嗎，空腹喝酸奶會拉肚子嗎，請大家繼續關注。
