每個家長都希望自己的小孩可以健康成長，所以會給小孩補充營養，平時也會帶小孩進行一些戶外的運動，提高小孩的免疫力以及抵抗力。很多大人會通過運動的方式來鍛鍊自己的腹肌，那麼，小孩如何練出腹肌呢？
小孩如果想要練出腹肌，也可以做一些專門的運動，比如卷腹運動，可以讓小孩躺在墊子上，屈起雙腿，然後保住雙腿，在墊子上進行打滾的動作。這種運動方式可以鍛鍊小孩的脊柱韌性，還能鍛鍊小孩的腹部肌肉，但是運動的時間不能過長。
另外，仰臥起坐也是可以鍛鍊腹肌的，仰臥起坐的方法很簡單，家長可以幫小孩按住腿部。任何運動都需要堅持纔會有效果，所以建議家長跟小孩一起鍛鍊，提高小孩的興趣。經常鍛鍊的小孩比不經常鍛鍊的小孩抵抗力會比較好。
運動是最好的鍛鍊方式，但是需要掌握一個度，儘量不要讓小孩做劇烈的運動，也不要讓小孩過度運動，避免損傷身體。另外，在飯後不能馬上運動，飯後2個小時之後可以進行運動，這是運動的最佳時間，運動的時間最好不要超過30分鐘。
