正常的排泄是寶寶處於健康狀態的信號之一，因此一旦寶寶發生拉不出便便的現象，家長就會開始研究相應原因以及對策，讓寶寶能夠擺脫便祕的狀態恢復正常排泄規律，那麼寶寶總是便祕怎麼辦好？
乾燥上火是寶寶經常性便祕的因素之一，本身寶寶在從媽媽身體裏出來的時候就帶有一定的毒素，容易產生便祕上火的情況，因此家長要注意給孩子補充水分，讓孩子新陳代謝逐漸恢復正常。如果寶寶已經六個月以上大可以吃一些輔食，那麼建議家長可以給寶寶喂一些利於通便的果蔬汁，當然果蔬汁需要稀釋後給寶寶少量服用，讓寶寶更易排便。
如果媽媽在餵奶期間吃了一些辛辣刺激的食物或者容易引起上火乾燥的食物，那麼寶寶吃奶之後就容易發生上火排便困難的情況，因此媽媽自己就要注意飲食的選擇，保障奶水能夠對寶寶身體有好處。
此外讓寶寶適度的增加運動量，運動對於腸子的蠕動是可以起到輔助效果的，如果寶寶自己不能運動，家長也可以幫助寶寶揉一揉肚子，手法一定要輕柔，讓寶寶的腸子得到運動，自然拉粑粑就會更加順暢一些。
