3歲寶寶失眠怎麼辦

寶寶的睡眠質量是特別重要的，如果寶寶的睡眠質量不好，可能會導致身體健康受影響，寶寶失眠之後可能會出現疾病的。平時可以通過一些措施來預防失眠。那麼3歲寶寶失眠怎麼辦？

寶寶睡眠質量不好需要家長多加註意的，寶寶開始20分鐘是屬於淺睡狀態，這個時候不可以直接將寶寶放在牀上的，需要抱着寶寶安撫、拍打寶寶的身體，或者是輕輕的搖晃寶寶，這樣寶寶纔會有安全感，當寶寶熟睡之後再放寶寶在牀上。

3歲寶寶肢體活動是比較靈活的，這個時候可以讓寶寶多運動，像是多和寶寶說話，按摩寶寶的身體，然後陪寶寶完善，儘量減少寶寶晚上餵奶的次數，這樣有利於培養寶寶晚上睡整覺，睡着之前也不可以讓寶寶吃的太多，以免腸胃不舒服睡不着。

對於寶寶來說睡眠環境也是特別重要的，寶寶睡覺的環境不可以太吵，一定要注意安靜，然後可以在寶寶的旁邊放一個玩偶，這樣寶寶纔會有安全感，也可以在寶寶睡覺之前給寶寶身體按摩，給寶寶擦洗身體，這樣寶寶的睡眠質量自然也會提高。