懷孕，是一個女性一生的轉折點，很多女性因爲做了母親之後，對人生和家庭有了前所未有的改觀，這些變化有一些體現在分娩後，還有一些體現在懷孕過程中，尤其是在孕晚期，隨着分娩的臨近，生活中諸多因素的壓力，會讓孕婦產生前所未有的焦慮，那麼，孕36周半夜失眠怎麼辦呢？
孕36周半夜失眠怎麼辦
失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什麼副作用，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，提高睡眠質量，保持愉快的心情。晚上睡覺不要超過11點爲好。
孕婦失眠的原因
1、激素改變。受孕後女性體內的激素水平會發生巨大的變化，孕激素和雌激素的分泌增加常會導致孕婦失眠。
2、飲食習慣改變。懷孕後準媽媽的飲食習慣較之以前更清淡、更滋補，飲食習慣的突然改變也會對睡眠情況產生影響。
3、尿頻所致。受孕後由於增大的子宮會壓迫到膀胱，所以尿頻、尿急，經常起夜很容易影響到孕婦的睡眠狀況，導致睡眠質量直線下滑。
4、孕期抽筋。孕中晚期，很多準媽媽們都會出現缺鈣而抽筋的情況，而大部分的抽筋都發生在夜晚睡眠中，因此也容易引起失眠。
5、睡前亢奮。部分準媽媽可能發現胎動在臨睡前比較頻繁和明顯，所以好動的胎兒也讓媽媽跟着一起精神亢奮，此外睡前觀看刺激的電視節目，做劇烈的活動，也都可能導致神經無法放鬆。
孕36周，身體內臟會因爲胎兒的逐漸增大產生不同類型的不適症狀，這些壓力都會導致女性身體出現不同類型的反應，期間也可能會包含着分娩的徵兆，所以，女性在這個階段同意出現焦慮、緊張的現象，可以通過散步、增加活動來緩解，或者轉移一下精力，使用一些香薰來放鬆。
