三文魚，作爲寶寶的輔食是十分適合的。它裏面含有大量的營養對於任何人來說都十分適合，不僅營養很豐富，也非常容易吸收，而且沒有刺，吃起來很方便，口感也很好。其富含的營養對寶寶的大腦也很有好處，適合寶寶食用，那麼要如何做呢？
首先挑選新鮮的三文魚，用手按一下魚肉，冰鮮有彈性，按下去可以馬上彈起來，恢復的很快。而不新鮮的，按下去以後的地方一直都無法復原。正宗的顏色是粉紅色的，脂肪分佈一眼看上去十分的均勻，在魚肉中可以很清晰的看到一層白色的脂肪，大馬哈魚魚肉則沒有。
洗乾淨之後要切成厚片，用檸檬大概醃十五分鐘左右去腥味，開水下鍋煮十分鐘左右，至魚肉全熟撈出，之後裝進保鮮袋裏面，然後敲碎。最後用輔食機打成肉泥，之後就可以放進鍋裏用小火炒乾淨水份了，如果覺得不合適，不細膩，可以選擇再炒一遍，繼續小火炒，這樣就可以完成魚鬆了。
之後將白粥熬好，放入三文魚鬆就可以給寶寶吃了。建議在寶寶七個月之後再食用。三文魚雖然適合生食，但這種烹飪方式卻是不適合寶寶的，食用前務必熟透。
