不必一直催促孩子吃。許多父母一直習慣性讓孩子再吃一口，而孩子一般在吃飽了以後還能再吃下20—30毫升的食材，因此 一般也都能如父母得償所願再吃一點。實際上這小小加一口，就很有可能造成孩子肥胖症。提示父母，孩子不吃了，便是吃飽，千萬別補加了。輔食添加後要操縱含糖量高的食材的攝取量。許多母親發覺孩子在輔食添加前不太胖，輔食添加後反倒長胖了。這大部分是由於給孩子服用了過多含糖量高的寶寶輔食造成的。做爲關鍵寶寶輔食的寶寶米粉含糖量也不低，不必給孩子吃太多。
精製糖攝取要降低。精製糖是令人快速長胖的化學物質。但孩子喜愛甜品是本性，越甜的物品越喜歡吃。加上了精製糖的蛋糕奶油、甜曲奇餅乾、甜水果汁都備受孩子的熱烈歡迎，父母要操縱這類食材的提供。此外，含糖量較高的新鮮水果如香蕉蘋果等也不可以給孩子吃太多。
孩子假如早已長胖，不能用成年人常見的節食減肥法等減肥瘦身，以防造成缺乏營養。一般只需調節膳食結構，少攝取含糖量豐富多彩的穀類食物，漸漸地就可以改正過來了。
