正常情況下，小孩到了一定年齡之後就應該一個人睡覺，這樣可以培養小孩的獨立能力和自理能力。不過家長與小孩分牀睡不宜過早，以免小孩產生孤獨和不安全感。那麼，小孩什麼時候可以一個人睡覺呢？
與孩子分房睡不能太早進行，如果孩子過早地與父母分開睡覺，可能會感到焦慮和被父母遺棄。但也不能耽擱太久，與孩子分房睡最好不要超過6歲。太晚分房睡的孩子更容易出現獨立性差和情感脆弱的問題，長大後更容易面臨焦慮、社交恐懼症、適應能力差、神經質等人格障礙。因此，孩子三歲時與父母分房睡更爲合適。
當父母最終決定與孩子分房睡時，首先需要幫助孩子適應新房間。孩子在不熟悉的環境中會感到不舒服，晚上醒來的次數更多，睡眠質量也會受到影響，因此父母可以花更多的時間與孩子待在新房間裏活動。
當孩子表現出不願意自己一個人睡的時候，父母不要強迫孩子。父母可以想一些方法來讓孩子接受分房睡。例如，可以給孩子設置獎勵，以鼓勵孩子分房睡。如果孩子成功地自己一個人睡了，那麼在第二天要及時地給孩子獎勵和表揚。
