伴隨着時間一天天以往，看見懷中的寶寶一點點長個子，慢慢長大成青少年、青年人。但是孩子是怎樣長高的呢?
原先，人腦腦垂體會代謝成長雄性荷爾蒙，這類雄性荷爾蒙抵達肝、子宮卵巢、男性睾丸等位置，會代謝出一種叫IGF-1的成長推動因素，這類成長因素會抵達人的每個骨關節。因爲人的骨關節硬骨與軟骨組織中間有一些間隙，也就是大家常說的成長板，成長板是由很多軟骨組織體細胞和已經增厚的軟骨組織細胞組成，成長板遭受成長因素的刺激性，會持續增長軟骨組織，新生兒的軟骨組織經增厚後產生硬骨，骨骼因此拉長變大，孩子的個子便會持續提高。
孩子的成長期是比較有限的。一般來說，男孩兒從三歲到十九歲、女生從三歲到第一次來月經後的三年成長板處在對外開放階段，此刻是身型提高的最佳時機。孩子在發情後會再次代謝成長雄性荷爾蒙，但不容易再代謝IGF-1的成長推動因素，因此 不容易再次長個子。因而，在孩子的成長板處在對外開放階段開展科學研究的管理方法和調整，至關重要。
在孩子的成長板還處在對外開放情況的情況下，如果不留意有效的調整，也很有可能會危害孩子的生長髮育。在危害孩子個子的因素中，基因遺傳佔%，健身運動因素佔20%，自然環境因素佔16%，營養成分因素佔31%，別的因素佔10%。在其中，除基因遺傳因素之外，別的77%的後天性因素全是能夠根據創新管理開展調整的。
孩子學習壓力過大、常常不吃早飯、健身運動不科學、鍾愛中式快餐等因素都可以造成孩子個子不理想化。由於人人的大腦的動能來自葡萄糖水，一般歷經一夜的睡眠質量，血夜中的葡萄糖水早已應用得差不多了，此刻假如不可以立即從早飯中獲得新的葡萄糖水來提供人的大腦，便會危害人體各種各樣作用的一切正常運行。
*緩解壓力纔可以“長個子”
有效的飲食搭配與恰當的健身運動 一般來說，一些含鈣高的食材例如魚、西蘭花、牛乳、奶製品等食材對孩子的成長髮育是有利的。
孩子的飲食搭配一定要維持平衡，不可以太多攝入肉製品，要有效配搭蔬菜水果。由於太多攝入肉製品會使孩子越來越肥胖症，給骨關節病產生過大工作壓力，不但健身運動起來不方便，也很有可能使孩子的性荷爾蒙分泌時間提早，危害孩子正常身高生長髮育。孩子在健身運動時要造成很多的成長雄性荷爾蒙，會推動孩子的個子提高。
*身心健康的心態
院校與家庭對孩子的雙向學習壓力，非常容易造成孩子的心理狀態負擔重，進而使人的大腦遭受工作壓力，危害成長荷爾蒙分泌，最情況嚴重可使荷爾蒙分泌降低30%，比較嚴重危害孩子的個子生長髮育。孩子要維持積極主動身心健康的心態，學好宣泄和傾吐，積極樂觀應對日常生活。
*父母的恰當具體指導
博士研究生注重，在孩子的成長全過程中，父母的恰當具體指導十分關鍵，愛孩子還要注重科學研究。父母要高度重視孩子成長全過程中的各種各樣要求，平衡配搭孩子營養與膳食。要多給孩子思索的室內空間，根據父母彼此的勤奮來與孩子創建較爲有效溝通方式。針對離異家庭的孩子，父母更要重視孩子的心理狀態成長，防止孩子性荷爾蒙分泌時間太早，危害個子生長髮育。
