很多疾病都和人們直立有關，所以在醫學上們醫生也推薦運動的時候進行爬行運動對於身體是極好的。現在人們生活都好了，所以都比較注重健康問題。而且也有越來越多的人在閒暇時間就去戶外做一下運動。那麼爬行訓練對人體的好處有什麼呢？
1、當人們爬行的時全身重量可以分散到四肢，這樣可以減輕身體的各個部分的負荷。尤其是脊椎的地方可以更好的防止腰肌勞損的情況。
2、爬行時因爲頭部會經常下垂的作用，血液就會增加，這樣可以改善大腦的血液循環。
3、人體在站立的時候，心臟是要推動血液循環，因爲有重力的作用，所以一般下肢血液分配會比較少。
4、爬行還可以使人們身體更加健康，因爲這運動可以協調全身活動，並且強韌韌帶、骨骼、神經系統等等。
5、這樣也可以很好的進行有氧運動手臂向前伸，會讓人們吸入大量的氧氣，當肢體運動時橫隔膜被壓縮，肺部會排出大量的廢氣。
6、爬行運動可以促進腦部發育，可以讓手足進行一個平衡作用。所以就這一項運動可以既可以鍛鍊的身體，又可以很好的防止老年癡呆。
