寶寶睡眠質量好，身高也會比高齡的寶寶要高一些。所以建議寶寶在晚上9點入睡，寶寶睡的安穩媽媽們才能更好的休息。而小寶寶一般早上都會醒的比較早，所以如果白天寶寶睡下了，媽媽們可以利用這段時間來補覺。那麼寶寶早上醒的早怎麼辦？提高寶寶睡眠質量的方法有哪些？
寶寶早上醒的早怎麼辦
1、有時侯寶寶的睡眠需求發生了改變，父母沒有做出及時的調整，這會對夜間的睡眠造成影響。這種情況下只需要調整小睡的時間，寶寶早醒的情況就會消失。
2、一般情況下安靜的房間和比較暗的光線對促使寶寶再次入睡是很有幫助的，這種改變一般需要兩到三天的時間。
提高寶寶睡眠質量的方法
1、固定寶寶的睡覺時間，並確保認真的執行。每晚到點就睡覺，慢慢地寶寶睡眠的生物鍾就建立了。
2、入睡時不要讓寶寶吃的過飽，也別餓着睡覺。過飽與太飢餓都會導致寶寶的睡眠質量下降，因此家長要掌握寶寶晚餐的飯量。
3、入睡前不要讓寶寶太過興奮。睡前調整好寶寶的情緒，否則會導致寶寶入睡時間延長，入睡後也容易做夢。
以上是針對寶寶早上醒的早怎麼辦的介紹，寶寶的生物鐘是需要慢慢培養的。一般2歲左右的寶寶就可以按照大人的作息習慣了。在寶寶清醒的時候，媽媽們可以多逗逗寶寶，多和他說說話，對以後寶寶語言的進步是很有幫助的。白天玩的比較累，夜晚會更容易入睡。
