無論和女性對性生活的要求都沒有下降，這樣女性陰道鬆弛的問題成爲現代人關注的焦點。因爲陰道收緊是保證性生活質量的前提。女性的陰道不僅容易被異性討厭，女性的陰道爲什麼會鬆弛呢？怎樣才能收緊陰道？
女性陰道爲什麼會鬆弛？
1、隨着年齡的增長，女性的雌激素水平下降，筋膜、肌肉、韌帶和相關支撐結構變形，肌肉張力下降，筋膜變薄，同時陰道粘膜萎縮，陰道鬆弛。
2、懷孕和分娩，分娩時胎頭進入骨盆，壓迫骨盆底筋膜和肌肉及相關支持結構，支持子宮的各韌帶也大幅度牽引，分娩過程不順利時，加上生產鉗等助產，完全撕裂骨盆底筋膜和肌肉，支持子宮的韌帶也鬆弛。
3、身體長期患慢性疾病，體質瘦弱，肌肉、筋膜、韌帶結構鬆弛，陰道鬆弛也加重。
4、陰道彈性由彈性纖維決定。陰道鬆弛症患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是導致陰道鬆弛的最主要原因。初次性生活後，陰道壁發生撕裂，在性交、分娩、過頻性生活、人流、藥流中，陰道彈性纖維被一次次“拉傷”，“陰道彈力網”發生斷裂，陰道被撐大後無力回縮，出現陰道鬆弛。
5、女性閉經，閉經後女性卵巢功能衰退，甚至消失，雌激素水平下降，陰道壁萎縮失去彈性，陰道鬆弛。
接下來介紹一些收縮方法，供參考。
收緊陰道有三個妙計
一、通過鍛鍊收緊陰道
1、臥式鍛鍊
(1)、靠牀仰臥，臀部放在牀邊，雙腳直伸，不要着地。
(2)、雙手沿牀，防止滑落。雙腳合攏，慢慢向上擡起，向上半身靠攏，雙膝伸直。
(3)、雙腳舉到身體上方時，雙手支撐雙腳，靠在腹部，伸直雙膝。
(4)，然後慢慢放下，雙腳恢復原來的姿勢。這樣重複6次，每天1次。
2、站式鍛鍊
雙腳站立，收縮兩側臀部肌肉，夾緊，大腿靠近，膝蓋向外旋轉，收縮括約肌肉，使陰道向上移動。
類似憋尿的動作，耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就能看到療效。
二、按摩使陰道收緊
按摩的方法也有助於陰道收緊。其中，收縮按摩的具體方法如下:
仰臥、彎曲腿、膝蓋分離、腳底相對，用手從膝蓋按摩到大腿根部，從腳底按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。重複五次。按摩時要注意放鬆，體驗動作產生的全身性舒適。
伸展腿鍛鍊大腿內側肌羣。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感的同時，陰道口開放，有助於局部血氣流暢。
三、用藥收緊陰道
常用方法:純植物成分，用迷迭香草藥和延伸成分的護理液清洗外陰，對各種陰道炎、宮頸炎、宮頸糜爛具有強烈的消炎止癢作用，可以很好地修復和改善陰道鬆弛狀態。除此之外，中醫中還有許多偏方可以改善陰道鬆弛的現象。以下爲大家推薦三個中醫偏方：
1、生薑30克，酒煎取汁頓服，這種方法不但做起來簡單，而且能有效提升女性陰道羣肌肉彈性緊緻。
2、將適量的鹽和大蒜一起搗碎炒熱，塗在氣海穴上，用紗布蓋住，用膠布固定，這種方法可以保持陰道緊湊。
3、石榴皮、菊花各等分。製法、用法:上爲末，水煎7分鐘，洗陰戶。
