男性的性快感在很大程度上依賴陰道對陰莖的摩擦，而陰道鬆弛，必然引起雙方性快感降低，很難達到性高潮。那麼，你是否知道陰道緊縮用什麼好？陰道緊縮術是怎樣的？
陰道分娩後，造成陰道粘膜、肌肉等軟組織鬆弛，甚至陰道裂傷、陳舊性會陰撕裂、會陰側切後傷口癒合差等，患者肌力減弱、韌帶鬆弛、黏膜皺襞減少，想要陰道緊縮，可以採取以下的運動來修復：
1、展腿練習鍛鍊大腿內側肌羣。運動軀幹、大腿時，腹壓作用於陰道，產生快感，同時陰道口開張，利於局部氣血通暢。坐姿，兩手後撐，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放墊上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，換右腿做相同動作。反覆做5次。
2、臥式鍛鍊靠牀沿仰臥，臀部放在牀沿，雙腿挺直伸出懸空，不要着地。雙手把住牀沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝維持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿態。如此反覆六次，天天一回，可常年不輟。
3、立式鍛鍊站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。
經過耐心鍛鍊，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道鬆弛狀態，進步陰道的挾縮性能，藉以把握同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。陰道緊縮術是一個不太複雜的手術，主要方法有兩種，一種是直接去除陰道後壁的部分黏膜，然後縫合以達到緊縮目的，另外一種爲不損傷陰道黏膜的陰道緊縮術。
