從古至今，多少男人一直在堅持不懈的追求着堅挺和壯陽，男人都希望自己能夠雄起，爲了這個目標，我們不斷的發現生活中有很多具有壯陽的食物，不過，面對衆多的“壯陽”食物，必須要分清真的假的，才能達到壯陽的目的，下面的這幾種，經過專家認可算是挺靠譜的。
怎樣快速提高性功能？哪些食物讓你能打持久戰？
一、香蕉
香蕉含有菠蘿蛋白酶酵素，這個被認爲能夠增強男性的性慾。此外，它還含有鉀元素和維生素B，從而增加了身體的整體級能。
如何享受這種性慾食物：首先，把它們放在一個盤子裏，用各種各樣不同的方式剝開它，然後，讓你的伴侶慢慢的開始吃它。
接着，你再狼吞虎嚥地把它一下子吃掉，吃完就開始你們接下來的享受時間。
二、芹菜
當你想到性的時候，你可能不會第一個想起芹菜，甚至都不會想到對於刺激性來說它可能是一個神奇的食物。
這是因爲它含有大量androsterone，然後無氣味的激素會散發出來，通過使男性發汗和女性狂熱來表現出來。
如何享受這種性慾食物：芹菜，最好生吃。洗手，並削開表皮，然後用力嚼。
三、梨
阿茲臺克人稱梨樹爲“睾丸樹。
而梨確實可以被期待作爲身體的一部分，它們含有高濃度的葉酸，可以幫助蛋白質的代謝，從而給你提供更多的能量。
它們還含有維生素B6（一種可以增加雄性激素的養分）和鉀元素（可以幫助調節女性的甲狀腺），這兩個基本的組成部分可以使男女都達到增強性慾的目的。如何享受這種性慾食物：把它切成兩半，用你的手指把它裏面的東西掏出來，再和你的伴侶一起舔它，享受這頓美味。
怎樣快速提高性功能？
1、使用冷熱水交替浴時，最好在一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反覆3-5次後即可結束。
2、恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量，能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精。
3、運動更顯男兒本色，適量的運動不僅能保持身體健康，對促進性能力也不無裨益。
4、科學研究證明，魚肉含有豐富的磷，對於男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。海藻含磺量超過其他動植物。
5、刺激腹股溝管部強化睾丸功能，刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。
