性生活中表現不理想，陽痿早泄不僅降低生活質量，而且使夫妻關係日趨冷淡。所以提高性能力是很有必要的，但是如果性能力不能持久怎麼辦呢?
1、刺激腹股溝管增強睾丸功能:
腹股溝是將血液輸送到睾丸並連接神經的通道。因此，良好的腹股溝管循環是非常重要的。用兩根手指分別按壓陰莖根部兩側，從上到下觸摸腹股溝管，以刺激血液流向睾丸。每天按摩一次。可每晚睡覺前在牀上按摩。
2、陰莖手指壓力增強性能力:
經常使用“陰莖手指按壓法”按摩陰莖，可有效提高性功能。訣竅是用手指反覆捏陰莖。這可以增強陰莖神經和血管的激活。這類似於在寒冷中反覆揉搓或握緊你的手，可以促進血液流向陰莖，使陰莖變得更有活力。反覆抓捏陰莖會導致陰莖勃起。陰莖勃起時無需介意可以繼續進行按摩，早晚可以在牀上進行。作爲性交前接觸的一部分，它有助於創造一個充滿愛和積極的環境。
3、生長激素:
位於陰莖底部的盆腔肌肉被稱爲男性性交肌，其中恥骨尾骨起主要作用。加強這些肌肉可以增加骨盆和陰莖的血液供應，促進勃起，增加高潮快感，並有助於控制射精。有意識地鍛鍊，想象你在阻止排尿。每天鍛鍊兩次，每次15次，每天增加收縮的次數，直到你一天能做50次，在此基礎上，你可以做一點小小的改變，比如在放鬆之前，收縮骨盆肌肉並保持3秒，堅持做這個練習1個月，應該有助於改善性功能。
如果男性朋友曾經出現性功能下降的問題，千萬不要敷衍了事，而要積極進行治療和麪對，切忌諱疾忌醫。
