性功能不僅是男性尊嚴的象徵，而且與生殖密切相關。然而，隨着生活節奏的加快，來自生活的壓力越來越大，經常熬夜，作息不規律也導致性耐力下降，所以如何提高性耐力，已經成爲很多男性想知道的，下面是一個簡單的介紹。
1、健康的生活習慣
健康有規律的生活習慣是強壯身體的基礎。如果一個人沒有良好的生活習慣，他的身體可能隨時會垮掉。生活應該儘量堅持早睡早起，工作與休息相結合，每天保持愉快的心情，堅持下去就會驚喜。
2、適當地進行體育鍛煉
適當的體育鍛煉可以增加性生活次數，提高性生活質量。因爲運動可以增強肌肉活動，促進血液循環。當然，它也有利於改善其微循環。
3、按摩解決方案
手指按壓，方法是反覆用手抓住並捏住。能夠“激活”神經和血管，促進血液循環，加速新陳代謝。
刺激小手指，這種方法簡單實用，具體是每天堅持揉、打小手指，類似中藥刺激相關穴位，激活相關穴位。
4、讓它自由呼吸
緊身褲可能看起來既時髦又時髦，但穿上它似乎會讓我們心愛的人喘不過氣來。如果穿緊身褲過久，會增加局部溫度，阻礙血液循環順暢，會發生嚴重的充血，最終導致新陳代謝不良。所以穿寬鬆的褲子，讓它自由呼吸。
一旦出現忍耐力明顯下降的現象，不要驚慌，尤其不要避免就醫。要需要去專業男性醫院檢查，一般是因爲生活的壞習慣帶來的，或者是因爲生活壓力大造成的。所以有規律的休息，適當的減壓可以有效的緩解壓力。
