每個人都希望在人生的不同階段有更健康滿意的性生活，但隨着年齡的增長，性有時會變得無力。因此，美國雅虎女性網絡的最新載體發表了多位性學專家總結的不同年齡段的性健康指南和性愛指南。學習一下，也許會讓雙方恢復熱情。
20歲
性技術:大膽說想要的
性健康:性病傳播應嚴格防止
性技術:美國性學專家特蕾西·考克斯博士指出，20多歲是性慾旺盛的時期。這個年齡段女孩子愛與同性分享性幻想，或想嘗試性行爲，對新的性愛姿勢也渴望嘗試，並且迫切希望與朋友一起進入脫衣舞俱樂部過把癮。
美國調查了20歲的年輕人，經常交流性愛好的夥伴關係更加融洽，更加幸福，性滿意度更高。芝加哥市性學專家瓦萊麗·戴維斯·拉斯金博士表示，獲得性快感的關鍵是瞭解自己想要的，並大聲說出口。
性健康:美國疾病對策中心的數據顯示，幾乎一半的性傳播疾病感染到24歲之前。哥倫比亞大學醫學中心婦產教授希爾達·哈切森博士表示，年輕人性伴侶更多，性病危險更大。20多歲時，女性宮頸外層細胞更脆弱，更容易感染。應注意的是衣原體和HPV(人乳頭瘤病毒，容易引起子宮頸癌)兩種性傳播疾病。如不及時治療，衣原體病菌會導致輸卵管疤痕，進而不孕。75%的感染者沒有任何症狀。西雅圖婦產科專家薩拉·多利博士建議，每年檢查一次，如果檢查結果爲陽性，應增加篩查次數，並接受抗生素治療，三個月內應多次複查。如果性愛不做好保護措施，則更容易發生反覆感染。
爲了防止HPV，應該接種HPV疫苗，應嚴格使用安全套。
30歲
性技術:性快餐新享受
性健康:注意婦科疾病症狀
性技術:考克斯博士表示，30多歲時，人們喜歡性試驗，尋求新的刺激。比如，改變性愛地點，嘗試戶外性愛、“夫妻鴛鴦浴”、矇眼性愛等。
另外，這個年齡段大多結婚生子，性慾不如20多歲時那麼旺盛。主要是因爲女性懷孕生子之後，其身材、思想和性慾都會大受影響。一項調查顯示，一半的女性說生孩子後身體變形會影響性生活。另一項研究發現，孕期經常鍛鍊的女性對自己身材滿意度更高。
考克斯建議，孕期性愛每月4—5次爲宜。分娩後7周內應禁止同房。4個月後恢復正常的性頻率。夫妻間應該多愛撫擁抱，不要讓新生兒影響夫妻性生活，可以忙裏偷閒，不時享受“性愛快餐”。拉斯金博士表示，30歲的女性要加強鍛鍊。感覺身體健康壯、靈活，有助於女性提高性生活質量。
性健康:注意婦科疾病的新症狀。經血多和性交疼痛可能是子宮肌瘤的症狀，大約2/5的30多歲女性受此影響，一半爲良性肌瘤，會增加流產危險。據專家介紹，子宮肌瘤是絕經前婦女切除子宮的最大原因之一。哈切森博士表示，檢查出子宮肌瘤，女性不必過度慌張，多數不需要治療，定期複查即可。如果影響健康，醫生建議做手術。
40歲
性技術:親吻重視前戲
性健康:提高肛門潤滑防止乾燥
性技術:照顧孩子和年老的父母，忙於自己的事業，40多歲的女性壓力大，性興趣大幅度減少。
哈切森博士表示，鍛鍊、練習瑜伽、打坐、熱浴、看喜劇電影等都是女性減輕壓力，提高性慾的好方法。此外，科學證明，滿意的性愛離不開足夠的前戲。研究表明，對於女性來說，直到接吻和愛撫才進入性狀態。對男性來說，要注意男女驅動的不同，磨刀不砍柴，準備前戲，雙方都滿意的性愛一定會變成水渠。
考克斯博士表示，40多歲的男人容易紅杏出牆，他們愛看色情片愛講葷段子，但也可能會出現ED（勃起功能障礙）問題。另外，而這個階段的女人性慾會更旺盛，更容易被比她年輕的男子吸引。40多歲的夫妻性生活次數可能會減少，但性生活質量更突出。30多歲的女性中，90%的人經常有性高潮，更年期的女性中，這個比例只有23%。
性健康:不要強迫激素變化引起的不適。伊利諾伊大學醫學院婦產科教授蘇珊·特魯平博士表示，閉經期間女性容易出現陰道乾燥和尿失禁等問題，但女性可以採取積極措施應對。水基潤滑劑或雌激素軟膏可更安全解決陰道乾澀問題。研究發現，女性經常做愛，陰道更潤滑。據美國新澤西性學專家桑德拉·雷布魯姆博士介紹，凱格爾盆底肌羣訓練法有助於解決尿失禁問題。如果尿失禁症狀沒有改善，可以去醫院接受生物反饋療法或其他治療方法。
