陰莖勃起快，勃起時間長，可以完成高質量的性生活，但由於生活中的各種問題，陰莖勃起困難，如何快速刺激陰莖勃起？如何刺激陰莖提高性生活質量？
1、拉伸刺激
拉伸陰莖時，可以使用唾液和潤滑劑，用兩隻手握住勃起的陰莖上下拉伸，很多男性每次出來都喜歡把手放在龜頭上，也可以選擇棉布放入鍋中拉伸陰莖。另一種方法是用一隻手拉陰囊，但要注意不要太重。另一隻手拉陰莖快速抽動。
2、擦拭劑按摩
躺在椅子上，在陰莖上塗抹擦拭劑，用一隻手擦拭陰莖軀幹、睾丸和龜頭，用另一隻手擦拭睾丸後端通向肛門的地方。
3、球託
左手半球狀，輕輕握住睾丸，用手拉，調節速度，達到性高潮時減速，繼續加速，反覆射精，射精時用手拉睾丸。
4、蓮頭
洗澡時用手握住蓮頭，沖洗陰莖龜頭和莖連接的凹陷，可以得到一定的快感，累了可以休息，衝擊陰莖表面。
如何預防陰莖勃起障礙？
1、戒菸酒
大量吸菸會減少陰莖的血液供勃起障礙或延長勃起時間，同時血液成分發生一定變化，血液粘稠，飲酒男性功能下降，延長性成熟期。
2、學會釋放壓力
精神因素是導致射精功能障礙的主要原因，高壓、長期緊張會抑制人們的本能需求，必須做好心理護理。
3、積極參加體育鍛煉
男性朋友必須繼續體育鍛煉和戶外活動，不僅有利於健康，還可以調節緊張的腦力勞動，散步、慢跑30分鐘的規律生活，保持積極樂觀的心情。
溫暖提示
男性朋友平時養成良好的生活習慣，保證充分的睡眠，積極控制體重，不要過度肥胖，保持家庭和諧，消除生活中的緊張感，男性功能減退時，一定要給予寬容和理解，積極配合治療。
