古人說食色性也，性慾是正常的生理現象。和諧的性生活能讓身心更加愉悅，保護心血管，提高抵抗力和免疫力，但也要把握好性生活的度。有性生活和沒有性生活的人，身體的變化很大，可以理解。
長期性生活的人有什麼變化？
1、長壽
性愛整個過程中全身心都投入其中，不僅能讓心理上得到享受，而且精神更加愉悅，同時促進激素分泌。分泌性激素的中樞位於腦垂體和下丘腦，因此適度的性生活可以使激素分泌平衡，使大腦年輕化，防止大腦老化，促進全身血液循環，提高新陳代謝速度。
2、保護心血管
經過研究，每週兩次性生活的男性，與每月只有一次性生活的男性相比，患心臟病的概率減少了一半。也就是說，維持規律的生活，可以降低中風風險。
3、美容養顏
凡是有和諧性生活的女性指甲發亮，皮膚有彈性，乳房堅挺，而且充滿着迷人的魅力以及風姿。和諧性生活能減輕壓力，緩解緊張感，身體釋放的荷爾蒙可通過大腦興奮去除壓力和緊張，讓身心更加輕鬆愉悅。此外，在性生活的過程中，可以加快全身的血液循環，加快呼吸速度，提高基礎體溫，使臉部皮膚更加紅潤。同時細胞組織內的水分也增加，皺紋減少或消失。
4、抵抗力和睡眠質量
每週有1~2次性生活，提高身體中a型免疫球蛋白的數量，提高抵抗力，預防流感和感冒。另外愛撫和性生活能釋放內啡肽，促進睡眠質量，只有高質量的睡眠纔有利於細胞修復和更新，維持肌膚彈性。
長期沒有性生活的人有哪些變化？
1、面臨內容風險
性生活次數少的男性內容風險明顯提高。完全禁慾和性生活過於頻繁會對前列腺造成損傷，只有保持規律性生活，規律排精，才能排除前列腺管炎症細胞。
2、增加女性患婦科疾病和癌症風險
調查顯示，功能低下的女性患乳腺癌的風險不亞於失去配偶和未婚女性。保持和諧的性生活可以調整月經週期，改善卵巢生理功能，提高細胞免疫水平。男性精液中有精液細胞漿料，這是抗菌物質，可以殺死病原菌。此外，性生活還能加快下腹部生殖器血液循環，保護子宮健康，降低婦科炎症的概率。如果女性長期沒有性生活，陰道萎縮會加快，導致陰道炎或輸卵管炎。
溫馨提示
綜合來說，只有保持規律的性生活纔能有利於健康。一般30~40歲的人3天一次，40~50歲的人5天一次，50~60歲的人8天一次。但具體的次數還要根據自身感覺，性生活後只要夫妻雙方感覺精神振奮，說明是適度的。性生活後全身無力，沒有精神，頭暈，四肢發酸，性生活過於頻繁。
