腎虛腰痛是一種常見的疾病，其預防方法是什麼？其實預防腎虛腰痛的方法有適當的運動、按摩、補鈣、飲食療法等。那麼究竟哪個方法最好用呢？其實，結合自己的情況，只有適合自己的纔是好辦法。下面就爲大家介紹一些腎虛腰痛的預防方法，希望大家遠離疾病，健康快樂。
1、適當參加力所能及的生產勞動和文體活動
適當參加力所能及的生產勞動和文體活動可以刺激成骨細胞活動，有利於骨質形成，可防止發生廢用性肌萎縮和骨質疏鬆進一步加重；
2、及時補充蛋白質、鈣、鹽等各種營養素
由於骨質疏鬆時骨脂蛋白質和鈣鹽均有損失，故應及時補充飲食中蛋白質、鈣、鹽和各種維生素，尤其是維生素D、C；
3、推拿按摩
推拿手法以柔和爲主，切忌粗暴蠻幹和不必要的腰腿被動運動，以免骨折的發生；
4、避免過度勞累
日常生活或工作都要儘量避免過度勞累所已發的肌肉勞損、腰痠背痛等症狀；
5、防止寒涼及坐臥冷溼之地
不要隨便坐在寒涼、冷溼的地面上，會加重或引發腎虛腰痛的病症。
