腎臟是人體五臟六腑之一，對我們的健康起着決定性的作用，養生的關鍵是養腎。但是，在我們的生活中，男性們的小習慣是傷害腎臟的幕後殺手！什麼樣的惡習會導致腎臟損失？
男性傷害腎臟的四個壞習慣
1、停止尿液:停止尿液的習慣是很多人的尷尬問題，但停止尿液對男性的危害更大。因爲停止尿液的話，膀胱中尿液的時間會變長，細菌容易繁殖，最後排出尿液的話，這些細菌會通過輸尿管逆行到腎臟，尿路的細菌感染會引起腎臟疾病、急慢性前列腺炎等的危害很大。
2、喝水少：水是保證生命體徵的基礎，如果長時間不喝水，便會導致尿量的減少，使得尿液中所攜帶的致癌物質和毒素的濃度增加，對人體的侵蝕性更強，容易引發腎結石等疾病的產生。
3、壓力大:男性作爲家庭的支柱，社會責任、家庭責任在看不見的情況下增加壓力，隨着社會節奏的加快，很多男性總是感到疲勞，這種感情容易處於抑鬱焦躁的狀態，長期傷害腎臟，對男性健康有很大的健康危險。
4、喝濃茶:很多男性都有喝茶的習慣，但喝濃茶對男性的危害不容忽視。濃茶中含有咖啡因成分，並且茶水中的茶鹼濃度過高，這樣很容易使得中樞神經系統產生異常興奮的狀態，便可以引起胃部蠕動的加快，增加腎臟的負擔，長期以此，便會產生各種腎臟疾病。
保護腎臟的關鍵是日常
如何保護腎臟？腎陰之水每個人都要重視養生。除了適當的藥物，日常維護更爲重要。
性生活要適度，不要勉強，不要放縱。
充足的睡眠也是恢復精神的重要保障，工作更加緊張，家裏的煩惱更多，睡覺的時候也要按時休息。
在飲食方面:無力疲勞時多吃含鐵、蛋白質的食物，如木耳、棗、烏雞等消化不良者多喝酸奶，吃山楂的平日腎臟要多吃韭菜、海蔘、人蔘、烏雞、鴿子等。
經常進行腰部活動，這些運動可以使命門健康，補充腎臟。也可以做更多刺激腳心的按摩。中醫認爲，腳心涌泉穴是濁氣下降的地方，經常按摩涌泉穴，可以補充腎臟，強身健體，防止早衰，舒適肝臟，清潔喉嚨，促進睡眠，增進食欲。
