作爲一個成年男女，性生活是必不可少的，但性生活要講究品質，和諧的性生活纔是人們所追求的，下面就來看看長期沒有夫妻生活的危害。
長期沒有夫妻性生活會怎麼樣？
1、內分泌失調
正常規律性生活，有利於刺激女性卵巢分泌雌激素，調節內分泌。長期禁慾，雌激素分泌減少，容易引起內分泌失調。最直接的結果是老了，醜了——青春痘，皮膚不好，更年期提前……更衝動得不到疏遠的人，把慾望變成食慾的可能性很高，結果變胖了……。
2、性喚起困難
很多女性的性喚起本來就慢，如果再加上長期沒有親密關係，下次再“啓動”時，就可能出現性喚起困難——對撫摸、接吻等性刺激沒有反應，陰道乾澀等。
3、變得焦慮、煩悶易怒
啪啪能幫助發泄壓力和不良情緒。這是因爲在同一個房間的過程中，大腦分泌內咖啡肽和催產素，是緩解壓力、改善感情的物質。因此，很久沒有啪嗒啪嗒，人們可能會焦慮、憤怒、沮喪。
對於男性來說，陽痿的風險美國醫學雜誌的研究表明，性生活次數少的男性，陽痿的風險是每週至少男性的2倍以上。這是因爲每次產生慾望，男性的大腦都會刺激腦垂體，對丁丁說:起牀吧！信號。長時間不啪嗒啪嗒地抑制慾望的話，丁丁會不知道這種刺激，反應會慢慢地……擡不起頭來。無論是男性還是女性，長時間不啪嗒啪嗒地可能會面臨這些結果。
夫妻性生活怎麼過最好？
1、保護外生殖器清潔
無論男女，都要保持外生殖器清潔。這是因爲女性外生殖器陰蒂和大小陰脣之間會積存分泌物，男性外生殖器龜頭和包皮下也會積存分泌物。經常用溫水清洗，男性可以預防包皮炎、龜頭炎的女性可以預防生殖器官炎症和尿道炎、膀胱炎、腎盂腎炎等。
2、注重個人衛生
這是夫妻性生活的重要條件。每次性生活前刷牙漱口，洗臉洗腳，條件允許洗澡。洗澡後可以噴適量的香水，主要是額頭、頸部、胸部和腋下，不要噴陰部，以免引起外生殖器炎症。
3、月經期間禁止性生活
經期子宮內膜剝離，子宮腔內有新鮮創面，性交時容易引起生殖器官感染炎症。結婚當天月經也要禁止性交，或者延期結婚期間，錯開月經期間舉行婚禮，防止子宮內膜炎、附件炎、骨盤炎等。
4、夫妻互敬互愛，互相關心
夫妻之間也要講文明禮貌，不能行動粗暴，強迫性交。尤其是在精神不好、身體不適的情況下，不要勉強做愛，以免對愛人的身心健康造成不良影響。
5、性交次數不多
新婚蜜月性慾強，性交要求緊迫，要注意節制。如果性生活後感覺不舒服，身體無力，疲勞，腰背痠痛，嗜睡，頭暈，食慾不振，影響第二天的工作和學習，說明性生活過度，必須節制。
6、玩點浪漫花樣
夫妻兩人單獨一起時，可以點起蠟燭吃晚飯；或者兩人腿蓋毛毯，在陽臺上看月亮聊天，重溫初戀柔情……現在不少夫妻還時興一種“情人做愛方式”，即不時地到賓館去過夜。以一種休閒的方式享受性生活，心情往往特別輕鬆，既可淡化壓力，又可增進夫妻間的親密度。愛情沒有固定的方式，性生活也是如此。請記住，創造自己會很開心。還有一點，世上沒有最好的方，只有適合你的方法。
7、有計劃地進行
的性生活也應該有計劃，只有這樣夫妻之間才能合作。其實，兩人訂購性生活計劃也是感性的享受。比如，有位先生就埋怨說：“我老婆通常喜歡在做完家務事，等孩子入睡後做愛，而我恰恰在此時提不起精神來。”結果“性”不逢時，彼此不歡而睡。訂購計劃很重要。
