子宮肌瘤的出現，讓很多患者特別煩惱，它也要重視，不僅要注意治療方法，還要注意日常生活和飲食的烹飪。
子宮肌瘤患者睡眠不好怎麼辦
1、保持平時樂觀的心情:睡眠不好時，越緊張越焦躁，越想早睡，越睡不着。特別是子宮肌瘤患者，自身受疾病困擾，過於緊張不安容易影響睡眠，長期不利於健康。子宮肌瘤是良性疾病，惡變的概率非常小，不必太擔心，保持平時樂觀的心情，改善睡眠。
2、養成良好的飲食習慣:晚飯對睡眠的影響不容忽視，睡眠不好的子宮肌瘤患者晚飯不要吃得太多，不要增加胃的負擔，影響睡眠。睡覺前不要喝水。不那樣的話，晚上會頻繁發生，影響睡眠。平時應該儘量少攝取含有尼古丁、咖啡因等食物。
3、睡前喝溫牛奶:牛奶營養價值高，其營養物質有助於心腦器官綜合調節神經、內分泌和免疫系統功能。子宮肌瘤患者在睡前喝一杯溫牛奶，有助於平衡機體新陳代謝中出現的各種生理失調，增強免疫力，消除失眠和抑鬱的內在病因，安心睡覺。
4、適量鍛鍊:適量鍛鍊不僅有助於健康，還有助於睡眠。因此，子宮肌瘤患者應該每天抽出一點時間鍛鍊。時間最好在下午4點和5點左右，這樣可以增加興奮和緩解疲勞。最重要的是有助於晚上睡覺。
5、睡前放鬆身心:子宮肌瘤患者睡前在室外散步，放鬆精神。上牀前泡腳，洗澡也是幫助睡眠的好方法。
6、保持休息規律:睡眠是調節身體、休養不可或缺的一環。睡眠不好的子宮肌瘤患者，要注意保持作息規律，早睡早起，晚上11點前睡覺，早上6、7點起牀比較好。有條件的話，中午可以睡一個小時左右的午覺，但是3點以後不要再睡午覺了，否則很容易影響晚上的睡眠。
子宮肌瘤危害
1、不育或流產:肌瘤組織出現在子宮角部，可壓迫輸卵管入口，精子不能上升到輸卵管和卵子結合，影響妊娠的子宮變形，妨礙受精卵的着牀，阻礙妊娠。受精卵着牀後，大肌瘤合併妊娠時，機械性阻礙胚胎髮育和宮腔感染，容易引起流產。
2、婦科炎症:子宮肌瘤引起骨盆充血和感染，其中肌瘤引起的感染多爲莖扭轉。感染後，少數患者肌瘤組織形成膿腫，化膿。同時，肌瘤感染後的致病菌可侵犯其他臨近器官，引發附件炎、盆腔炎等婦科疾病。
3、繼發性貧血：子宮肌瘤會導致患者月經出血過多，長此以往，患者會出現繼發性貧血，表現爲全身乏力、面色蒼白、心慌氣短等症狀。
4、惡性病變：少數女性可見子宮肌瘤惡性病變爲肉瘤，導致患者陰道出血、下腹疼痛，晚期可通過血行散播、直接蔓延和淋巴轉移到身體多個部位。
子宮肌瘤患者注意事項
1、經期不要太過勞累，注意休息。
2、合理搭配飲食，注重營養均衡，不服用任何保健品。
3、不要化妝或使用美白產品。一般來說，效果越快的化妝品和護膚品，荷爾蒙含量越高，女性朋友暫時的光輝很可能是雌激素強烈刺激的效果。
4、注意個人衛生，特別是白帶過多或經期時，每天清潔外陰，保持清潔。穿不透氣或太緊的內衣，細菌容易繁殖。
5、確診患者應積極配合醫生治療，定期檢查，防止病情惡化。
6、同室時採取安全措施。女性朋友最好等肌瘤康復之後再做懷孕打算，如果貿然受孕會讓自己陷入兩難的境地，一方面，此時要上的小孩質量肯定不高；另一方面，若選擇流產，在肌瘤的影響下子宮恢復力將變得非常差，對身體很不好。
7、雌激素含量高的不要吃。月經期間，正常女性可以吃棗、蜂蜜、豆漿、桂圓等補血物，但子宮肌瘤患者絕對不能吃。這些食物可能暫時改善貧血頭暈的症狀，但病情惡化。雌激素是肌瘤生長的養分，這些食物中含有很多雌激素。
子宮肌瘤飲食禁忌
1、不貪婪:胃腸功能差的女性，經前和經期應禁止冷飲、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、菱、柚子、橙子等冷凝血瘀不加重痛經。
2、不吃酸:酸性食品具有固定收斂作用，使血液澀，不利於經血的順暢排出，痛經者應儘量避免在經期使用這種食物。酸性食物有米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、棗、芒果、杏、李子、檸檬等。
3、不要吃辛辣的食物:有些痛經患者本來月經量多，吃辛辣熱刺激性強的食強的食，骨盆充血、炎症惡化，子宮肌肉過度收縮，痛經惡化。因此，辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、石榴、辣調味料等，痛經患者應儘量不吃或不吃。
4、不要吃桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿等熱性、凝血性和含激素成分的食品。
5、不要不適宜食羊肉、蝦、蟹、鰻魚、鹹魚、黑魚等物。
