乳房是女性的重要部位，女性要做好乳房保健工作，起到預防乳房疾病的作用，特別是已婚女性要重視乳房保養，平時要改變不健康的生活習慣，養成良好的休息習慣，保證充分的睡眠及時調節內分泌
女性如何保持乳房
1、愉快的心情:愉快的心情起到保護乳房的作用，女性要緩和緊張壓抑的心情，不要過於抑鬱，影響雌激素的分泌，內分泌紊亂，保持良好的心情面對生活和工作
2、健康飲食:女性平時儘量多吃綠葉蔬菜，多吃豆製品，豆製品含有豐富的異黃酮，起到調節荷爾蒙的作用，促進女性體內雌激素的分泌，保持卵巢和乳房的作用，有效預防乳腺疾病。
3、哺乳期繼續哺乳:女性在哺乳期正確哺乳，起到保護乳房的作用，可以降低女性患乳腺炎和乳腺增生的風險，哺乳期注意乳房清潔，經常用溫水清洗乳頭和乳暈，保護乳房
哪些食物可以保持乳房
1、豆製品:女性經常吃豆製品可以保持乳房，豆製品含有豐富的異黃酮，可以調節激素，有效避免內分泌紊亂，經常吃豆製品可以使女性乳房和卵巢健康，女性平時多吃豆製品
2、綠葉蔬菜：綠葉蔬菜中含有豐富的維生素，經常吃綠葉蔬菜能夠提高機體的免疫功能，並且能夠幫助身體排毒，可以排出人體內的有害物質，並且能減少外界不良因素的刺激，合理飲食，可降低女人患乳腺疾病的風險。
3、菌類食物:菌類食物具有抗癌作用，經常吃菌類食物對身體有益，經常吃菌類食物可以提高身體免疫力，起到保護乳房的作用，可以預防乳腺增生，平時多吃黑木耳和蘑菇
什麼方法可保養乳房？乳房是女性的重要部位，要關注乳房的健康狀況，篩查乳房疾病，平時採取預防乳腺增生和乳腺炎的措施，合理調整飲食，保持良好的心情，發揮保護乳房的作用，平時多吃豆製品，有利於乳房的健康。
