女性痛經該怎麼辦？大多數女性在月經期間會遇到痛經，嚴重的痛經甚至會影響正常的工作和學習。那麼女性痛經該怎麼辦呢？
練瑜伽緩解痛經
每次月經都要忍受痛經或腹脹等不適，那些日子怎麼能像往常一樣放鬆呢？小建議你練習月經瑜伽，每次月經前5天~10天，晚上抽出時間做以下動作，不僅能讓你遠離痛經，還能讓你想做什麼都不覺得不舒服。讓我們看看！
Step1 坐姿，雙腿盤放，身體轉向右側，左臂伸直，左手放在右膝上方，右臂放在右後方，肩膀儘量張開，背部伸直。
Step2 坐在身體前面，雙腿伸直，腳伸直，雙手摺疊在大腿中間，肘部儘可能向後打開，胸部收腹，深呼吸。
Step3 站立姿勢，腳比臀部分開，腿直，慢慢擡起腳跟離開地面，腳趾支撐身體，手臂在身體兩側，手指分開，指向背部，眼睛看前面。
Step4 雙手放低，放在腹部，自然呼吸。
Step5 舉起雙臂與肩膀同寬，指向身體前方，手指分別指向兩側。
Step6 雙手放在肩膀上方，身體向上拉，背部伸直。
Step7 伸直手臂繼續放在身體前方，手掌朝下，手臂保持與肩膀同寬。
Step8 打開手臂指向身體兩側，手指向下，肩膀張開，身體向上拉。
坐姿，雙腿分開指向身體兩側，雙腿保持伸直，身體向左彎曲，雙手放在左腳兩側，前臂儘可能低，換到另一側重複。
中醫緩解痛經
根據疼痛的時間、性質、部位和程度，結合月經週期、數量、顏色、質量、證據、舌苔和脈象，臨牀區分寒熱虛實。
氣滯血瘀 經前1～2日，或月經期間小腹脹痛，拒絕按壓，月經量少，月經色紫暗夾有血塊，血塊排出後疼痛減輕，胸脅，乳房脹痛，舌紫暗，舌瘀斑或瘀斑，脈弦澀。當歸、赤芍、劉寄奴、牛膝15克，川芎、桃仁、紅花、延胡索、五靈脂、烏藥、香附12克。
氣血虛弱 經後1～2日，或月經期間小腹隱隱作痛，或小腹、陰部下垂，痛而喜按喜揉，月經量少，色淡質稀，神疲乏力，面色少華，食少便鬆，舌質淡，脈弱。以益氣補血止痛爲治則，聖愈湯加減，人蔘(先煎)、當歸、熟地、雞血藤15克、黃芪30克、川芎、香附、延胡索、烤甘草9克、白芍18克、紅花12克。
肝腎虧損 經後1～2日小腹疼痛，腰骶疼痛酸脹，經色暗淡，量少，質量稀薄，頭暈耳鳴，或潮熱，脈薄，舌苔薄白或薄黃。以益腎養肝止痛爲原則，調肝湯加味，當歸、山茱萸、阿膠(關華)、山藥、香附12克，白芍、巴戟天、熟地15克，甘草6克，枸杞30克，丹皮9克。
寒溼凝滯 月經前、月經期間小腹冷痛，根據疼痛，熱痛減少，月經經量少，色暗有塊，怕冷便鬆，舌苔白膩，脈沉。治療方法是溫經化瘀，散寒利溼，少腹逐瘀湯加味。茴香、乾薑、肉桂6克，延胡索、川芎、蒼朮9克，無藥、赤芍、蒲黃、五靈脂、烏藥、吳茱萸12克，當歸、茯苓15克。
艾灸緩解痛經
專家提醒大多數痛經婦女：如果醫生診斷爲非器質性病變引起的原發性痛經，不妨嘗試艾灸保健。但如果繼發性痛經是由子宮內膜異位症、子宮肌瘤、慢性盆腔炎等生殖器官疾病引起的，應首先進行對症治療。
據報道，艾灸治療原發性痛經效果明顯，治療方法簡單易學。患者可以在家裏和附近的醫療機構取穴位進行艾灸。中醫提到：邪惡，氣虛，艾灸具有補充活力、疏通經絡的作用，只能改善女性痛經的症狀。艾灸，從月經前7點開始~從10天開始，一個療程直到月經結束。只要能堅持艾灸治療，就能起到很好的效果。一般來說，治療這種疾病需要很長時間，需要3天~4療程。
現代艾灸中使用的艾條治療效果要溫和得多，使用便，痛經婦女也可以根據自己的實際症狀掌握以下痛經需要艾灸的部位。
月經前三天 艾灸三陰交等穴位
中醫認爲腎主水，月經也叫月經水，所以也和腎有關，也和脾、肝、衝脈、任脈有關。秦敏介紹，痛經的主要原因有兩個，一個是虛證，即不榮則痛，是氣血虛弱或肝腎虧損引起的。這些人平時要注意補氣養血或滋補肝腎。二是實證，即不通則痛
從這個理論出發，艾灸三陰交、關元、氣海等穴位可以在假期前三天大大緩解月經不適。以三陰交爲例，三陰交是足三陰交會（脾經、肝經、腎經）。脾化生氣血，統一攝血。肝主藏血，腎主水。只要女性有足夠的氣血，月經期間的不適自然可以解決。
痛經艾灸療法：
取穴： 中極、關元、氣海。
方法： 仰臥位，厚3～直徑25mm，直徑25mm～3釐米的薑片放在穴位上，取少量艾絨放在薑片上，點燃後施灸。如果你有意識地感到灼燒，你可以稍微移動一下。月經前3天開始，月經停止時結束。每次20分鐘，兩個月1個療程。
取穴： 三陰交，足三裏。
方法： 用艾條懸灸穴位。足三裏穴也可採用直接灸法，先右後左，用蒜汁塗抹在穴位表面，將艾絨擰成麥粒大小的艾芯，直接放在穴位上，點燃艾芯。當患者感到灼熱和疼痛時，可以移除艾芯。
痛經吃止痛片？
或影響肝腎功能
阿姨來不舒服怎麼辦？許多現代女性的第一反應是吃止痛藥。值得注意的是，雖然西醫治療痛經效果快，但主要通過快速止痛達到效果，不僅難以治癒根本原因，而且一旦用藥不當，可能會影響肝腎功能。相關研究表明，阿司匹林、芬必得、抗炎疼痛等非甾體抗炎藥常用於治療疼痛，可能導致胃出血，因此嚴重胃病患者不適合使用。此外，美國食品藥品監督管理局（FDA)發表聲明稱，所有非甾體在的心血管風險。
中醫治療痛經有很好的療效，但許多女性認爲煮中藥太麻煩了，喝中藥是一種痛苦，所以她們不願意用中藥治療痛經。事實上，中醫治療痛經只是其中之一，鍼灸、按摩、熱敷也有很好的效果。專家表示，中醫主要通過經絡刺激和內臟腹瀉來調節痛經，從整體概念來調節，而不是簡單地緩解疼痛。
食療
痛有各型 分類食療
除了艾灸，飲食療法也是一種有效、方便的輔助治療方法。中醫將痛經分爲氣滯血瘀、氣血虛弱、陽虛內寒、肝腎虛損四類。判斷自己屬於哪種類型，進行有針對性的飲食療法，可以大大緩解痛經的痛苦。
氣滯血瘀型:症狀爲月經前或月經期間小腹脹痛、乳頭觸痛、煩躁易怒、月經量少或月經不暢。飲食療法可以用益母草煮雞蛋。方法:益母草30克，兩個雞蛋，加水煮一會兒，待雞蛋煮熟，吃雞蛋喝湯。
氣血虛弱:症狀爲月經期間小腹持續疼痛、月經量少、色淡質薄、疲勞、面色蠟黃、食慾不振、大便鬆弛等。你可以吃烏雞白鳳丸和羊肉。建議燉當歸北芪湯。方法:當歸50克，羊肉500克，北芪30克，吃肉喝湯。
陽虛內寒:症狀爲月經期或月經後小腹冷痛，月經色淡，腰痠腿軟，手足不溫，小便清長。紅糖薑湯對寒性痛經非常有效。
肝腎虛：月經乾淨後症狀爲1~2日出現腰痠腿軟、隱痛不適，或潮熱、頭暈、耳鳴等症狀。推薦川芎丹蔘雞蛋湯，做法:川芎6克，丹蔘12克，雞蛋2個，加水煮，雞蛋煮熟後去殼煮一會兒，吃雞蛋喝湯。
小貼士：
空調房少穿露背裝和露臍裝
專家認爲，痛經與吹空調有一定的聯繫，女性月經期間盆腔會明顯充血，如突然冷刺激會引起子宮、盆腔血管痙攣收縮，導致痛經。夏天，廣州的主要辦公樓都很冷，月經期間的白領必須學會保護自己：
少穿露背衣和露臍衣，防止寒冷入侵。帶上外套或披肩來保護你的胃；從腳開始，儘量不要赤腳穿涼鞋，即使絲襪比赤腳好。
空調溫度不宜過低。一般控制在27℃左右爲宜，室內比室外低3℃~5℃爲佳。
下午茶可以吃一些含姜的甜點或飲料來補充陽氣。
