精子雖小，但有很大的橫斷能力。它穿透宮頸粘液，一直遊進女性輸卵管。健康的成年男性，每次射精都會產生數億精子，但並非所有精子都勇敢善戰。“精子數量驚人，卻生命脆弱。醫學上常用精子活力評價精液質量，主要指精液中前進運動精子所佔的比例。精子活力主要受以下幾個方面的影響。
年齡。一般來說，男性精子活力隨着年齡的增長呈拋物線形變化，其中20-40歲是活力最好的時候，也就是男性的生育黃金期。40歲以後，男性精子活力每年以0.7%的速度下降，畸形精子增加，60歲以上，85%的精子可能畸形。
抽菸喝酒。吸菸對精子活力的影響非常大，國外研究表明，吸菸者與非吸菸者相比，精液質量的各大指標明顯下降，精子畸形率也明顯上升。酒精直接影響男性睾丸，長期大量飲酒，睾丸萎縮，精液質量下降。
運動。研究表明，男性過度肥胖會導致腹股溝溫度上升，損害精子生長。適量的運動有助於提高精子活力，平衡身體荷爾蒙水平，特別是維持雄性荷爾蒙的分泌水平。不過，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車，還是可能影響精子的生長環境。
溫度。長期穿緊身褲、蒸桑拿、洗澡、把筆記本放在腳上等習慣，會使局部散熱不良，陰囊溫度上升，精子的生成和活力下降。
化妝品。化妝品中含有的物質也會影響精子活力，主要是鄰苯和雌激素。前者就是最近鬧得沸沸揚揚的塑化劑，食品或化妝品中存在這類物質，會干擾內分泌，使男性精子數量減少、運動能力低下、形態異常，引發睾丸組織結構變化，降低精液中的精子數量。
因此，要想提高精子活力，要從以上幾個方面入手，多參加體育鍛煉、少去桑拿房、戒菸戒酒等。精子成長只要4個月時間，只要改變生活習慣，就能馬上提高精子的數量和質量。
