如何輕鬆調節激素？激素幾乎存在於我們身體的每個部位，如大腦、胃、腎臟、肝臟和生殖器官。它影響我們的外表、情緒甚至健康。那麼如何輕鬆調節激素呢？讓我們看看！
2大建議 調好荷爾蒙
實用建議1：不要盲目減肥
健康必須與飲食有關，平衡的激素水平與正確的激素水平是分不開的。它是製造所有激素的原料，在這種全國性的減肥熱潮中，女性已經習慣於咬緊牙關。更不用說入口了，聽到脂肪這個詞就足以讓我們緊張了。事實上，沒有必要強迫口腔自然分泌唾液，適當的脂肪只會讓我們的外表更精緻，更直，更快樂。此外，過度強迫自己的飲食會導致體內壓力激素（皮質醇）的上升，從而直接破壞激素環境的平衡，收益大於損失。
在長期減肥和飲食的女性中，荷爾蒙水平的下降尤爲明顯。一些骨感很早就告別了月經。雌激素的流失使女性成爲乾燥的女性，不僅是身體的頭髮和皮膚，而且是乾燥的愛情液體和懷孕能力的喪失。這樣贏得的美麗有什麼快樂？此外，荷爾蒙減少引起的問題不僅是外表和不適。如果不及時調整，很快就會來。因此，平衡桌是平衡荷爾蒙的基礎。如果你想健康，不要拒絕脂肪。
實用建議2：不要讓壓力透支激素
我們熟悉壓力的話題，但你知道身體對情緒和精神壓力的反應有多奇怪嗎？
腎上腺位於腎上端，兩個拇指大小的腎上腺分泌三種關鍵激素:皮質醇和脫氫表雄酮(DHEA)和腎上腺素。這三種激素被稱爲壓力激素。皮質醇和腎上腺素是壓力激素HEA是減壓激素。
壓力反應（壓力反應）是身體適應和滿足某些新情況的反應。從醫學的角度來看，壓力是一種超出身體適應性的狀態。你知道身體在長期的慢性壓力下會發生什麼嗎？
卵巢開始停止工作。因爲當身體處於爲生存而奮鬥的模式時，身體的生殖系統會自動放棄功能，這是自然保護身體的本能。因此，當腎上腺DHEA)含量通常會下降。因此，出現了壓力引起的疲勞、不穩定、肌肉疲軟、免疫系統功能下降、疾病等現象。
因此，腎上腺通常比腎上腺健康、性格溫和、懂得放鬆、壓力小的女性衰老得更快。
做5個小習慣 很容易調節激素激素
自測荷爾蒙的方法
找到你認爲最放鬆、最舒適的姿勢，拿起右腳踝，把左手的四根手指放在腳踝內側，在第四根手指四根手指。如果疼痛難以忍受，這意味着激素分泌減少。
如何調節激素分泌，使激素分泌正常？以下是五種方法：
1.培養固定的興趣愛好
不要低估愛好。讓自己有一個健康的愛好是一件非常重要的事情。它與激素的分泌密切相關。因爲愛好一件事可以刺激大腦邊緣的緩慢效果。
2.讓自己學會感動
最簡單的方法就是看愛情小說或者愛情劇，讓眼淚流出來，會有很好的效果。另外，要保持適度的運動，保證身體營養均衡，不要總想着節食減肥。
3.保持正常健康的生活方式
在第二次世界大戰中，許多婦女的閉經發生在轟炸後。希望兒子渴望引起不孕，害怕懷孕會引起閉經。因此，你應該保持良好的心情，參加更多的朋友聚會和其他活動，注意生理和心理健康，保持生活和飲食的規律，讓你的大腦處於正常的精神活動中，這樣激素分泌就不會有問題。
4.不斷刺激你的嗅覺
什麼味道好？一般來說，只要你不討厭它。特別是芹菜和茴香精油可以幫助身體，刺激女性激素分泌。
5.給自己一種愛的感覺
愛情讓人年輕並不迷信。根據日本研究人員的研究結果，愛情可以極大地促進女性激素的分泌。婚後，生活穩定，重心回到忙碌的工作狀態，沒有時間愛上另一半。這不好。偶爾試着暫時放棄工作，和他約會，旅行，或者參加一些社交活動，你會感到年輕。
