青春期過程中，少女身體迅速發育的時期，必須根據客觀成長的需要保護自己的發育機制。如果在過程中使用影響身體發育的刺激性荷爾蒙，會影響身體的定型，嚴重的人身留下病根。
青春期少女的保健需要做好這幾點
不要拔眉修眉
青春期少女的美貌還沒有發育完全，而且眉毛本身就有低檔汗液，灰塵的作用，同時起到保護眼睛的功用。此時拔眉對眉毛根部的傷害將來無法修復。此時，拔眉和畫眉等於去除眼瞼屏障，使灰塵和細菌直接落入眼眶，容易患眼病。拔眉對眼眶周圍神經末梢是惡性刺激，會引起眼肌運動失調，導致眼眶周圍皮膚鬆弛，容易出現皺紋和眼瞼下垂，成年後對美容產生影響。
不要畫濃妝
濃妝嚴重堵塞女性皮膚毛孔的呼吸狀態，少女在青春期畫濃妝對皮膚的傷害極大。化妝品的化學物質也會嚴重損傷發育的皮膚。這不僅影響體溫調節，還容易引起“化妝品斑疹”，影響面部肌肉的發育和健康。
帶胸部
一些少女的胸部在青春期迅速增大，這個時期長期不戴胸部的話，每天積累胸部就會下垂。而胸部的下垂會影響乳房的血液循環，這對乳房是極大的傷害。造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病；劇烈運動也易使乳房受到創傷而引起乳腺炎。
不要使用豐胸產品
青春期後，少女們越來越意識到胸部對整個女性美的重要性。那麼，在此期間，胸小的少女們看到豐胸廣告就會嘗試使用。大多數豐胸產品含有大量雌激素，雖然有暫時的作用，但隨着時間的推移，乳腺、陰道、宮頸、子宮和卵巢可能會癌症。濫用雌激素不僅容易引起噁心、嘔吐、厭食，還會引起子宮出血、子宮肥大、月經紊亂、肝臟、腎功能損傷。
避免穿緊身褲
緊身褲會影響女性的血液流通和淋巴阻止，青春期女性快速成長髮育期間影響特別大，對少女陰道和子宮是看不見的上海。緊身衣妨礙關節伸屈和身體正常發育，容易引起少女外陰炎，外陰瘙癢、疼痛、紅腫，刮傷可使陰部表皮瀰漫性潰瘍，排尿後疼痛更多，腹股溝淋巴結感染腫脹、疼痛。
青春期少女切忌過性生活
青春期少女各方面都在快速發展中，但是都沒有達到成熟水平，尤其是生殖器系統。如果此時進行性生活，貨造成嚴重的危害。
1、過早的性生活會給懷孕帶來不好的結果。女性月經來潮後，卵巢開始排卵，性交時不採取有效的避孕措施，懷孕的可能性很高，懷孕後必須人工流產，人工流產不僅對女性身體不利，還會引起感染、出血、子宮穿孔、婚後習慣性流產和不孕等併發症，周圍的輿論壓力和自責、內疚感
2、過早的性生活會導致生殖器管道損傷和感染。青春期少女生殖管道發育不成熟，外陰和陰道柔軟，陰道短表面組織弱，性交時處女膜嚴重撕裂和陰道撕裂引起大出血，同時將病原微生物和污垢帶入陰道，此期女性自身防禦功能差，尿道、外陰部和陰道感染如果控制不及時，感染就會擴散。
3、過早的性生活會影響學習和工作。少女的青春期正處在學習、工作和積累知識爲自己創造輝煌未來打基礎的黃金時代，如果有性生活必然會影響學習和工作的精力，對本人、家庭和社會都不利，所以說青春期應忌性生活，青春期女性應十分珍惜自己的青春與身體，應把注意力和興趣投入到學習、工作中去，這對於自身的健康成長、事業成就、生活幸福都有重要意義。
4、過早的性生活可嚴重影響心理健康。因爲少女的性行爲常常是在十分緊張狀態下偷偷摸摸進行的，缺乏必要的準備（主要指有關性知識的學習和思想方面的準備）。同時在性生活過程中和事後又因怕懷孕、怕暴露而產生恐懼感、負罪感及悔恨情緒，久之還會使人發生心理變態如：厭惡男子，厭惡性生活，性慾減退，性敏感性降低和性冷淡。
青春期少女日常飲食有什麼要點
1、青春期少女，對熱量的需求很大
她們每天需要的熱量是2600-2700卡，比大人多。這些熱量主要來源於糖、脂肪和蛋白質。有些人不吃早飯，不吃飽，熱量供應明顯不足，影響生長髮育，早飯一定要吃好。
2、青春期蛋白質、礦物質、水分需求相當大，而且全面
女性蛋白質需求約爲80-90克/天。不同的食物中的蛋白質的組成即氨基酸的種類不盡相同，所以吃的食物應該多種多樣，纔可以使氨基酸的補充全面，不可挑食。
3、青春期的女孩在生理日應注意不要吃食物。否則，容易造成身體損傷的
這些食物主要有
a、生冷類:梨、香蕉、菱角、石耳、石花、地耳等中醫所說的寒冷食物。這些食物大多具有清熱解毒、滋陰降火的效果，平時吃對人體有益，但在經期儘量不吃或不吃這些食物，容易引起生理痛、月經不調等症狀。
B、辣類:桂、青椒、丁香、青椒等。這種食品都是調味料，平時在菜裏放辣椒等，菜的味道會變好。但是，月經期間的女性不應該吃辛辣刺激性的食品。不那樣的話，生理痛、經血過多等症狀很容易發生。
C、影響功能的食品:菱角、藤白、冬瓜、芥末、蕨菜、兔肉、黑木耳、麻仁。
