備孕期間大家都會想知道排卵吃什麼好，畢竟排卵了纔會有機會懷上小寶寶，而有的人則是很少排卵，這樣的話生小寶寶的概率就變少了，吃什麼可以排卵呢，什麼食品是有助於排卵的呢，小編爲大家帶來吃了促進排卵的食品，準備懷孕的朋友快來看看吧。
卵巢是女性重要的生殖器官，在女性的月經週期中，每個月都會有一次排卵，卵子的形成和排出就是由卵巢來完成的。排卵是指女性的生殖細胞在每個月由一側的卵巢產生一個卵子，受體內的FSH、LH、雌激素以及由下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素等多種激素的影響。
在排卵期，女性的受孕能力是很強的，因此，人們常常把握這段時間來受孕。但是，如果排卵不好或者是無排卵，我們就需要通過一些方法來達到正常排卵。那麼吃什麼食物可以促進排卵呢？
促排卵可以吃穀類食物
在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
促排卵可以吃豆類食物
面對吃什麼促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因爲很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因爲體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清志所傷，月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。
【組成】人蔘24克 白朮30克（麩炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克 當歸36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克 陳皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（湯泡） 丹皮21克（去骨）
【用法】上十四味，均分作十劑。每服一劑，加生薑3片，用水400毫升煎，空腹服。滓再煎，臨臥時服。經未行前服5劑，經後服5劑。此藥盡即效。
促排卵可以吃水魚湯
很多女性可之所以會出現不排卵的情況，多半是卵泡發育不完全所導致，這個時候促進卵泡的發育是關鍵。因此專家建議，這部分女性在日常生活中不妨多喝一些水魚湯，它具有促進卵泡發育的功效。經常飲用對一些卵泡發育不好的女性朋友有着很大的幫助作用，並且還沒有任何的毒副作用。不僅如此，水魚湯還具有很好的行氣通滯、活血化淤的功效，不僅可以有效的促進卵泡發育，同時對女性各種不排卵的症狀都有陣很好的緩解以及調理的作用。
關於促排卵吃什麼好，除了以上這些食物小編還建議日常生活多吃瘦肉，蛋類、牛奶等含有優質蛋白的食物。食物大多是通過調節全身的基本情況，從而使子宮爲受精卵着牀，發育提供良好的條件。
小編提醒，不排卵只是一個臨牀的症狀，有很多原因可以導致不排卵，如比多囊卵巢綜合症，低促性腺功能減退以及卵巢早衰，都可以造成女性的不排卵，如果是這種情況的話，再吃什麼食物也不會促排卵的。一些醫生也隨意的給患者開一個促排卵藥物，比如，克羅米芬等藥物，如果不查明原因的話，一味的濫用藥物不但解決不了促排卵的問題，而且有一部分人會因此造成卵巢功能衰退，後果嚴重！對於不排卵的時候必須去醫院做電化學發光激素六項檢查和陰道B超明確診斷後再處理，如果有必要還得做垂體興奮試驗，明確診斷，對因處理，纔是科學！
如果不排卵的話需要弄清楚不排卵的原因在哪裏，是哪方面的因素造成的，這樣纔可以對症下藥，解決不排卵的問題。
