無論如何，在婚姻生活中畫上句號後，我們都必須面對現實，新整理生活。在進入新的生活之前，我們不習慣，甚至失去了進退。兩個人的世界重新變成了一個人，如果不算上我們的小天使的話，會不會覺得自己內心很空，會不會覺得自己很陌生？我們需要重新認識我們自己以及自己的生活處境。
必須找一個安靜的時間，好好地和自己聊一聊：有多長時間我們處於麻木的生活慣性中？傾聽內心是我們必須做到的事，在進入新的生活之前，我們太需要好好地深入“採訪”一下自己，看看自己究竟想要什麼，究竟有什麼感受，看看煩惱和困惑的癥結在哪裏。
這個階段的時間不能太短，因爲傾聽內心需要足夠的安靜和思考，並非易事；但這個階段的時間也不宜太長，太長了就不集中了。通常最好在15天內。在這個階段，我們不需要考慮如何解決問題，只需要知道我們想要什麼和麪對什麼。以下是兒童最擔心的問題表格。
我最困惑的是什麼？
我現在的最大困難是什麼？
生活中，最讓自己不滿意的是什麼？
我面臨的壓力是什麼？
現在困擾的是性格的弱點嗎？
能讓我開心的是什麼？
我最想改的是什麼？
我該如何對待前夫？
對以往生活的總結
我有多少朋友可以交心？
離婚給自己帶來什麼變化？
我希望過什麼樣的生活？
我是個什麼樣的人？
我的優點和弱點是什麼？
對於再婚，自己的期望是什麼？
什麼時候，如何尋找自己的再婚對象？
第一階段:學習和變更
沒有人不學習就能應對變化的生活，更何況婚姻生活發生了這麼大的變化。想過尊嚴幸福的生活，我們需要學習的還有很多。通過這樣的機會提高自己吧。就像下一位母親一樣，剛開始單親生活的時候，兒子還很小，現在兒子已經讀了三年級了。做單親媽媽真的不容易。小時侯，兒子體弱多病。記不住，幾次，揹着孩子去醫院。到了醫院，掛號、就診、配藥，抱着孩子來回跑。體力不支時，就抱着孩子在牆角蹲一會兒。家裏很多男人做的工作我只能自己做。比如換氣、修電器等。單親父母可能有這方面的經驗。
我是教師，兒子的教育也摸着石頭過河。孩子生病了，每次生病都很擔心，孩子好的時候也很擔心，實際上這種擔心對自己和兒子都是看不見的壓力。之後，我明白了生活的負擔量是多少，取決於負責人的態度。放下心理負擔，擡起來就省力了。不必太照顧孩子，反而剝奪了孩子學習成長的機會，所以我慢慢地把生活中遇到的問題告訴兒子，讓他一起分擔，兒子有時會派很多用途。孩子得到了生活的鍛鍊，生活也變得輕鬆了。現在兒子懂事，孝順，有責任感。老師和同學都很喜歡他。
碰到感情用事的時候，兒子反而比我更理性地開導我，我感覺他已經成長得很像一個男子漢了。
充分理解自己後，必須考慮應該做什麼。哪些需要改變？哪些應該保持？但是這個時候，只要瞭解自己需要做什麼就可以了，不要去設計執行的步驟，因爲那是下一個階段的事。有的朋友可能會問，爲什麼不一起想好呢，這樣不是更節省時間嗎？事實上，有時快就慢，慢就快。做很多事情的方法是不要一下子做很多事情。
這個階段花費的時間不需要太長，一週就夠了。
第一階段:行動和成長
現在是制定執行計劃的時間。制定計劃有兩個重要經驗。第一，計劃絕對好，第二，計劃容易實現，將大困難分解爲不難的小步驟是基本的做法。計劃的內容必須包括反饋和自我激勵。如果有條件的話，尋找能夠監督和幫助自己的人，對幫助我們完成計劃起着很大的作用。
韋唯:離婚使我成熟
說到單親部落的有力玫瑰，韋唯不得不說。
1992年韋唯和瑞典音樂家邁克一見鍾情，開始了10年的跨國戀愛，邁克出版了《我的中國妻韋唯》，記錄了他們的幸福生活。但是，遺憾的是，他們沒有能夠白頭偕老。
對於一直順風順水的韋唯來說，離異的打擊是刻骨的。剛離婚後的一段時間，她成天以淚洗面，不能自持，一天中竟然7次想自殺。在痛苦中，她選擇去心理醫生，一般每兩週去一次，每次大約一個小時。經過心理醫生的治療，她漸漸走出了山谷。
離開心理盆地後，韋唯變得更加堅強成熟，很多朋友說我現在什麼都不怕，其實我沒有以前那麼擔心。我現在已經成熟了，以前對獨立生活的理解太幼稚了。以前的韋唯已經死了，現在的韋唯就像從枯萎的花朵中再次生長的新鮮花。我現在想穿什麼就穿什麼，根本不用考慮別人的感受。現在我才明白，女人要學會自己獨立，不要成爲別人的附庸。
韋唯非常重要地看待孩子的教育，她把孩子視爲人生中最寶貴的財富和奮鬥的最大動力。韋唯做母親也有辦法。在她耐心的教導下，幾個孩子不僅沒有受到單親家庭的影響，還積極開放。
面臨的任務
我該如何讓孩子適應新的生活？
我如何調節自己的壓力和心情？
我必須停止的想法和做法是什麼？
我應該改變的觀念是什麼？
我應該改變哪些個性中的弱點？
我需要改變什麼習慣？
我需要建立哪些新習慣？
我需要什麼樣的朋友，如何結識？
我需要怎麼運用時間？
備註
想要過上自己想要的生活，需要哪些步驟
需要哪些步驟1
需要哪些步驟2
需要哪些步驟3
4需要哪些步驟5
需要及時下手，需要怎麼做？
對自己的承諾和希望是什麼？
對自己的鼓勵
如何監督自己？
誰可能會幫助我，我需要他什麼幫助？
如何獲得幫助？
備註或補充
