快開學了，許多家長想把孩子從“自由自在”的寒假生活中拉回“緊張有序”的學習狀態，於是紛紛和孩子較上了勁兒，想方設法幫他們“收心”。心理專家提醒——
寒假“放鬆”過度不想上學很正常
寒假裏，小軍(化名)一直玩得比較“瘋”，不是在家看電視，就是跟小夥伴們出去玩。
考慮到馬上開學了，小軍爸就想讓兒子“收收心”，於是讓他少玩多看書。誰知道，他坐下不到幾分鐘就開始煩躁，小軍的父親用了什麼方法，不能冷靜地學習，他說不想再去學校了這讓小軍的父親擔心兒子的狀態會影響入學後的正常學習。
假期安心的生活方式，與入學後的學習生活形成鮮明的對比，孩子可能會出現厭倦的心理問題，情緒低落，恐慌，全身疲勞，注意力不集中，失眠等。鄭大教育學院應用心理系副教授許慧說。
其實很多孩子都出現過小軍這樣的情況，他們大部分都是因爲寒假放鬆過度，很難重新適應新學期的生活，往往需要一段時間的調整才能慢慢進入狀態。
一兩週前調整休息時間
避免厭倦心理影響新學期生活的好方法是提前讓孩子進入學習狀態。家長如果把握好開學前一兩週，幫孩子調整和準備，就能讓他以良好的作息習慣和飽滿的精神迎接新學期。但是，有些家長過於心急，直接強迫孩子立即進入學習狀態，無形中給孩子加壓過大，結果適得其反，增加他們的焦慮、厭煩心理。許慧說，家長幫孩子“收心”要循序漸進，可以從調整作息時間開始。
例如，孩子習慣晚睡晚起，每天早睡，早起1小時或30分鐘，慢慢調整生物鐘，直到和平時上學時的休息時間一致。
調整過程不要着急，建議至少在一週內實施。其間，家長注意不要過於嘮叨或嚴厲斥責孩子。”
和孩子談些與學習有關的事爲開學營造氛圍
隨着逐漸恢復正常作息時間，孩子的精力日漸充沛。
每天縮短孩子外出玩耍、看電視的時間。另一方面，帶着孩子準備學習物品，檢查作業的完成情況，鼓勵自己收納上學期使用的書等，這些行爲可以善意地注意到孩子接近入學，爲入學營造氛圍。另外，鄭州市金拇指幼兒園教育部主任徐林麗建議
-和孩子一起回憶校園生活。
和孩子談論學校和幼兒園的同學、老師，發生在班上的有趣事情，可以激發孩子對學校生活的回憶。例如，進行家庭式的座談，談論學校和家庭有什麼區別、我們班的小故事、我喜歡的老師等，把討論結果寫成書面文字，拍成DV，做小報告，讓孩子在興趣中找到學校和幼兒園的感覺。
-幫助孩子總結上學期的學習生活。
讓孩子們列出自己的優點和缺點。父母應該保持尊重、理解和友好的態度，不要嚴肅譴責和批評孩子的缺點。同時，鼓勵孩子制定新學期計劃，教孩子實用的工作方法。例如，如何與同學交往，如何欣賞和吸收他人的優點，可以減少孩子對學校的不安和擔心。而制定的學習計劃、新目標，也可幫助孩子樹立自信心，消除假期後的失落感。
-帶孩子到喜歡的老師家拜訪。
聽自己喜歡的老師的評價、期待和建議，可以激發孩子學習的自信。同時，孩子還會有一種滿足感和被肯定感；也可以邀請小夥伴到家做客，一起討論新學期的安排，有助提升學習動力。
-陪孩子到圖書館看書。
不要約束孩子一定要看什麼書，但要介紹一些好書給孩子。這樣既能拓展知識，又可培養閱讀的興趣，最重要的是可以讓心沉靜下來，避免開學浮躁。
“家長應及時說一些欣賞和鼓勵的話語，給孩子以信心；如果感覺孩子聽到要開學的消息情緒低落，一定要和孩子多溝通交流，及時瞭解孩子的心聲，讓孩子多傾訴、多排解，幫助他分析並正確引導。”許慧說，一直到開學階段，家長都要以積極、樂觀的心情來影響孩子，讓他充滿快樂地去迎接新學期。
