主食75-10克,
新鮮蔬菜100克,
豆製品50克,
蛋和動物內臟50克,
肉類(畜瘦肉或魚肉或禽肉)50克,
牛奶加豆漿250-500毫升,
植物油20克,糖10克。
每個孩子的運動狀況、成長髮育速度不同,他們的飲食量大小也不同,所以每個父母都要根據自己孩子的具體情況調整孩子的每天飲食量。