現在很多年輕的媽媽都比較關心孩子的優生優育問題。在準備要孩子時就會提前補充營養物質葉酸等。孕期需要補充複合維生素嗎也就是多種維生素。補充複合維生素有什麼好處呢，複合維生素該如何補充呢，下面本站小編就來和大家說一說。
複合維生素該如何補充
補充時間
從孕13周開始，覆蓋整個孕期
推薦量
暫時沒有明確的要求，市面上的多維標準也不一
品牌
孕婦黃金素、愛樂維、湯臣倍健多種維生素(孕期型) 對於大部分孕婦來說都沒有太大差異，看個人喜好選擇就好。
①如果孕期不準備額外補充DHA，孕婦黃金素是特有125mg的DHA，可以直接用孕婦黃金素;
②如果本身貧血，則可以選擇愛樂維或者湯臣的多維，含鐵和維生素C的含量相對較高;
③如果是本身有甲亢的，就要選購不含碘的爲佳，可以選愛樂維國內版(澳洲版含碘)或者湯臣倍健孕期多維。
PS：孕婦黃金素和澳版愛樂維等進口產品，要選擇正規或靠譜渠道，以免買到假貨，得不償失。
服用建議
飲食上以多攝入新鮮蔬菜水果爲主，多種維生素爲輔。如果沒單獨吃葉酸，且購買的多維本身含葉酸，可從備孕開始吃，比如孕婦黃金素;早期有單獨的葉酸，可以等孕中期停了葉酸再吃多維。
補鈣的小科普：
孕期補鈣，主要滿足準媽媽及胎兒骨骼和牙齒生長髮育的需求，預防因缺鈣導致的孕媽腿抽筋、妊娠高血壓子癇、胎兒生長髮育遲緩等問題。
時間
從孕中期開始，到產後哺乳期爲止。
推薦量
孕早期800mg;孕中期800-1000mg;孕晚期及哺乳期1000-1500mg
品牌
朗迪鈣、迪巧、鈣爾奇、Swisse等
服用建議
主要評估自身鈣攝入量的組合，一般會由牛奶、多維、鈣片、孕婦奶粉等進行組合，達到每天要求的攝入量就好，比如不喝牛奶，鈣片就需要適當多吃。
