有的孕婦存在挑食，厭食，孕吐嚴重等問題，吃的太少會導致孕媽和胎兒營養跟不上，懷孕期間所需要的營養增加，那麼孕期吃的太少有什麼影響？吃的太少怎麼調整？下面本站小編帶來介紹。
對於孕媽媽
1、孕媽媽如果存在挑食、偏食、節食或消耗性疾病，如慢性腹瀉、結核病、慢性失血等，可能會造成孕期營養不良，嚴重者還可導致一系列妊娠合併症及併發症，如孕期可出現低蛋白血癥、低血糖、缺鐵性貧血、缺鈣和維生素D導致的骨軟化症等營養不良性疾病。
2、同時，妊娠高血壓綜合徵、早產、胎膜早破、感染的風險也會大大增加。
3、此外，體重過輕的孕媽媽分娩時還容易出現子宮收縮乏力、難產、產後出血，產後則可能發生產褥期感染、乳汁不足等。
對於胎寶寶
1、如果孕媽媽攝入營養不足，會影響到胎寶寶的健康，不僅導致宮內發育受限、出生體重低，同時還會影響到智力發育。
2、某些營養元素的缺乏如蛋白質、脂肪、糖、礦物質、維生素等營養素的嚴重缺乏或不平衡，還可導致胎寶寶各系統的各種嚴重畸形。
3、鐵、鋅、碘、維生素的缺乏則可導致流產、早產、死胎的概率增加。
1、選擇促進食欲的食物。
多數早孕女性食慾下降或口味改變，無論是酸、辣、鹹、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等，可減少嘔吐。
3、想吃就吃，少食多餐。
特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。
4、每天補充葉酸400-600微克。
胎兒在孕媽子宮內着牀，神經管就開始分化發育，爲避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。
5、妊娠劇吐嚴重，甚至完全不能進食時，需要靜脈補充營養。
建議你做好應對孕吐的準備~
大多數懷孕女性在早期都會出現強烈的孕吐反應。
孕吐反應輕的準媽媽偶爾噁心嘔吐，幾天出現一次。
一部分反應強烈的準媽媽，吃什麼吐什麼，不吃也吐，並且嘔吐時間也不再限於早晨
而是“隨時隨地都在吐”。
幫助緩解妊娠反應的幾款果汁：
1、蘋果檸檬汁：檸檬有助於孕媽媽安胎助孕，故檸檬有 “宜母子”之稱，蘋果酸甜可口，可用於緩解孕吐。
2、番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等，木瓜具有調理脾胃、激發食慾的功效。
3、甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生薑汁，做茶飲，在飯後或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。
以上就是孕期吃的太少有什麼影響，吃的太少怎麼調整，請大家繼續關注。
