懷孕後期老是失眠怎麼辦

懷孕到了孕晚期的時候，胎兒已經發育比較大了，這時候孕婦行動就會不方便，走路的時候會感覺特別吃力。有些孕婦在孕晚期的時候睡覺也出現了困擾，晚上總是睡不着，白天又沒有精神。那懷孕後期老是失眠怎麼辦？

懷孕後期老是失眠可能是胎兒長大了，子宮也增大，肚子明顯變大後，就會給生活帶來不便，尤其是睡覺的時候。肚子大了不論用什麼樣的睡姿都會覺得不舒服，翻身也會特別困難，就會導致失眠的情況出現。有些孕婦比較敏感，到了孕晚期的時候，胎兒稍微動一下就會很擔心，情緒會特別不穩定，情緒不好自然就會影響睡眠質量。

所以孕晚期的時候孕婦要注意調節自己的情緒，不要太過於緊張，好的心態對睡眠有幫助。在睡覺之前也可以出去散散步或者做做瑜伽，不僅對後期順產有幫助，還能讓孕婦更快的入睡。睡覺之前泡個腳也是不錯的選擇，可以促進血液循環，同時還能提高睡眠質量。

孕晚期子宮增大了不少，由於子宮增大後會壓迫到膀胱，很容易出現尿頻的現象。晚上總是要起牀上廁所，就會直接影響睡眠，時間長後孕婦精神狀態就會比較差。所以建議孕婦在睡前不要喝太多水，避免半夜總要起牀上廁所。