孕婦喝蜂蜜水可以嗎

孕婦懷孕以後運動量相對減少，胃腸蠕動功能會逐漸變差，導致孕婦容易出現大便乾結甚至便祕等症狀，長時間下來有可能會長痔瘡，而蜂蜜水具有潤腸通便的作用，但由於孕婦飲食有一定的講究，因此問到，孕婦喝蜂蜜水可以嗎？

孕婦喝蜂蜜水是沒有問題的，因爲蜂蜜水含有多種營養物質，如人體必需的氨基酸、糖類、多種維生素和礦物質，其中氨基酸和維生素能幫助孕婦增強體質，提高孕婦身體免疫抗病能力，有效防止妊娠各種疾病。

蜂蜜水含有的糖類，是人體可以直接吸收利用的單糖葡萄糖、果糖，能給孕婦補充能力，維持機體正常運作，蜂蜜水含有的礦物質營養中，鈣、鐵、鋅、鉀含量是最爲豐富的，因此喝蜂蜜水能讓孕婦預防缺鈣和缺鐵性貧血等症狀發生。

孕婦補充鋅還能保證胎兒的生長髮育，有利於順利分娩以及產後身體恢復，蜂蜜水所含有的鉀元素，不僅能穩定情緒，提高睡眠質量，還能促進排鈉，緩解水腫反應，蜂蜜水還含有乳酸和各種酶物質，這些物質能幫助消化，增強吸收功能，促進食欲。