孕婦白天睡覺可以嗎

孕婦在孕期裏身體會出現諸多不適感，就想睡覺、休息。也有些孕婦懷孕後在家休養，但懷孕又不能過多地接觸手機電腦等電子產品。孕媽感到很無聊，就想用睡覺來打發時間。而孕婦所需的睡眠時間確實比普通人多一些。那麼，孕婦白天睡覺可以嗎？

孕婦白天睡覺時間不可過長。一些孕婦在孕初期會出現嗜睡的問題，白天會感到身體乏力、沒有精神。有此情況的孕婦在白天可適當睡會兒覺，但要保證不會影響到晚上的睡眠。白天午睡的時間控制在一兩個小時內比較好，晚上再睡個八九個小時，睡眠一般就比較充足了。

孕婦白天感到無聊也不要睡太久，儘量不養成日夜顛倒的習慣，這對自己和寶寶都不大好。白天睏乏的孕婦可適當到戶外活動下，比如外出散步或做些簡單運動，多曬曬太陽，但不要爲了提神而喝咖啡、茶水，對胎兒有很大的影響。

孕婦在孕期要多休息，但也不能一天睡到晚，睡覺姿勢也需多加註意。在孕早期，孕婦睡覺時不必過於在意睡姿，睡得舒服即可。但到孕晚期則要注意保護腹部，孕婦儘量以左側躺的姿勢睡覺，睡眠環境也要保持安靜。