在確定懷孕之後，女性身體上變化是很大的，在聞到特別的氣味之後，還會出現噁心現象，這是因爲身體裏面孕激素突然增高，對周圍的器官造成了刺激，這就需要正確調理，那麼懷孕初期腰痠腿痠怎麼辦？
1、出現了這種情況之後，女性千萬不要用手大力拍打自己後背，這樣會對子宮裏面孕囊發育帶來影響，要採取正確姿勢，適當幫助症狀緩解，比如說在長時間坐立之後，可以起來稍坐走動，在躺的過程中，可以把兩條腿適當墊高，幫助血液很好迴流，緩解腰痠腿痠的情況。
2、這時女性不要穿高跟鞋子，要選擇舒適平底鞋，同時鞋底部要有各種防滑紋理，鞋跟的高度不能超過3釐米，在睡覺時要採取測躺方法，可以在自己膝蓋下方墊柔軟毛巾，這樣對於減少子宮對腰的壓力，也有一定作用。
3、懷孕期間女性不要做重體力勞動，更不能長時間彎腰或者蹲着，這樣會對子宮造成很大擠壓，要避免去那些人多的地方，長時間停留，尤其是公交車或者地鐵通口，那裏人流量很多，一不小心就會對身體造成傷害，在流行性疾病出現的季節裏，要減少外出機率，可以選擇到空氣好的公園做舒緩運動，多吃綠色蔬菜水果，能夠有效提高抗病能力。
