懷孕必須吃葉酸嗎

懷孕過程中孕婦的飲食營養非常的重要，如果飲食中攝取不足，就需要額外的進行補充。尤其是葉酸，更是需要補充的重中之重。但是也有很多孕婦在這方面的意識並不強，覺得葉酸補不補都是可以的，那懷孕必須吃葉酸嗎？

懷孕的適量補充葉酸對胎兒的發育來說，都是至關重要的，如果不及時的補充葉酸的話，胎兒的神經管發育很容易出現畸形。而且葉酸對孕婦來說也是很重要的，可以預防孕期貧血。不過孕婦和胎兒都需要大量的葉酸，從飲食中很難攝取夠，因此懷孕的時候是必須補充葉酸的。

孕婦每天需要的葉酸是400毫克，每天服用一定劑量的葉酸片可以補充一部分，剩下的一部分需要在飲食中攝取。葉酸多存在於深綠色的蔬菜中，孕婦可以多吃一些這樣的蔬菜，比如小白菜、生菜、菠菜、油菜、萵筍等，這些蔬菜都有助於孕婦補充葉酸。

其實不只是孕婦需要補充葉酸，生活中很多普通人羣在特殊的情況下也需要補充一些葉酸，比如貧血、免疫力不好的人羣，適當的補充一些葉酸對病情很有好處。還有一些食慾不好的小孩，適量的補充一些葉酸也可以起到預防貧血的功效。